Hva er de beste tipsene for behandling av leggstamme?

Anstrengte leggmuskler og muskelskader i underbena oppstår vanligvis mens du løper eller deltar i andre anstrengende sportsaktiviteter. Disse typer idrettsskader skal behandles med påføring av en ispakke, heving av beinet, svak kompresjon og begrenset bruk av benmuskelen. Alle som lider av en alvorlig muskelskade eller en anstrengt legg som ikke blir bedre etter å ha fulgt disse tipsene, bør søke lege. Den beste metoden for behandling av kalvbelastning avhenger ofte av alvorlighetsgraden av muskelskaden.

Medial gastrocnemius-belastning, eller en anstrengt legg, er resultatet av overstress på underbensmuskelen. Dette skyldes ofte overdreven strekk eller overarbeidelse av leggmusklene. En muskelskade kan også oppstå som et resultat av et hardt treff i leggen. Behandling av leggstamme brukes best så snart som mulig for å forhindre ytterligere hevelse og forverring av skaden.

Den første bekymringen for enhver sportsskade eller anstrengt muskel er å redusere hevelsen slik at riktig helbredelse kan oppstå. Umiddelbart etter leggskaden skal en ispakke påføres og beinet skal heves. En forsiktig kompresjon bør også brukes på det skadde området. Dette kan oppnås ved å pakke en bandasje rundt underbenet. Antiinflammatoriske medisiner kan også bidra til å redusere hevelse og gi smertelindring.

Når hevelsen er redusert, krever riktig kalvestammebehandling hvile. Begrenset bruk av underbenet er nødvendig for å forhindre ytterligere rivning eller belastning av leggmuskelen. Husk at muskelen er svak og trenger tid til å komme seg fra skaden. Riktig behandling av leggbelastning kan bidra til å forhindre ytterligere skade på muskelen.

Etter noen dager med hvile, bør den enkelte starte et program for gradvis å begynne å strekke og styrke muskelen. Det er viktig å huske at strekkrutiner bør utføres før du styrker øvelser. Enkle treningsøkter bør utføres i begynnelsen for å lette muskelen på nytt på riktig måte. Dette trinnet bør bare implementeres hvis hevelsen har sunket og skaden har blitt bedre.

Det er viktig at legehjelp blir innhentet ved alvorlige skader, eller hvis leggen ikke blir bedre etter å ha prøvd ovennevnte behandlingsmetoder. Graden av skaden avhenger ofte av om muskelen har blitt trukket eller om den har revet. I noen tilfeller kan ytterligere behandling av leggstammen være nødvendig. Ekstreme tilfeller som involverer en fullstendig rift av leggmusklen kan til og med kreve kirurgi.