Hva er de beste tipsene for gjenvinning av knelned?

Å komme seg etter en knelantningsskade kan ta uker eller måneder, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden. I løpet av starten av en gjenvinningsperiode for knebånd, bør pasienter hvile og holde vekten av det berørte kneet for å forhindre at skaden blir verre. Krykker, stokker eller knelcures kan også brukes. Over-the-counter eller reseptbelagte medisiner kan bidra til å lindre smerter og redusere hevelse. Etter et par uker kan legen også anbefale å trene skadde knær for å forhindre at musklene svekkes.

Gjenopprettingstider varierer veldig, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden. Strekkede knebånd, for eksempel, vil vanligvis leges raskere enn revne leddbånd. Ligdager som har ødelagt, derimot, vil vanligvis ta mye lengre tid å leges fullstendig. Kirurgi er vanligvis nødvendig for denne typen kneskader.

Pasienter som har kneoperasjon, bør få instruksjoner fra legene sine om å ta vare på snittet SItes. Generelt bør snittene holdes så rene som mulig og dekkes med en tørr bandasje. Eventuelle tegn på infeksjon rundt snittet, for eksempel rødhet og utskrivning, bør rapporteres til en medisinsk fagperson så snart som mulig.

Rest er vanligvis nødvendig under utvinning av knebånd, og en person skal ikke legge noen vekt på det skadde kneet. Dette kan bidra til å forhindre at leddbåndene blir mer skadet. Pasienter anbefales ofte å forsørge seg med ganghjelpemidler, for eksempel krykker eller stokk.

Leger kan også anbefale å bruke en knestag under gjenvinning av knilden. Noen av disse seler begrenser en persons bevegelse for å forhindre ytterligere skade og smerter. Andre typer knestiver gir ganske enkelt støtte for kneet under utvinningen.

kneskader er ofte veldig smertefulle. De fleste leger vil vanligvis foreskrive en sterk smertestillende. Over-the-counter smerter lindrerRS kan også være nyttig under gjenvinning av knebånd.

Mange smertestillende medisiner med uten disk kan også bidra til å redusere hevelse som ofte følger med knebåndskader. Hevelse kan også reduseres ved å bruke ispakker regelmessig på det skadde kneet. Å heve kneet anbefales også, siden dette kan bidra til å forhindre at væsker samles i området.

En lege kan også anbefale å utføre lette benøvelser noen uker i en gjenvinning av knelagnet. Dette kan bidra til å forhindre at musklene i bena svekkes. Disse øvelsene vil ofte bestå av å bare heve og senke benet, eller løfte en lett vekt med benet. Fysioterapi kan også anbefales etter en alvorlig kneligamentskade.