Hva er de beste tipsene for å komme seg etter anoreksi?

Å komme seg etter anoreksi kan være utfordrende, fra det første trinnet med å erkjenne problemet for å opprettholde fremgangen etter å ha forlatt et behandlingssenter. Hvis en person blir innlagt på sykehus eller gjennomgår pasientens behandling for anoreksi, vil hans eller hennes leger veilede den delen av utvinningsprosessen. Når den er løslatt, kan du holde kontakten med det støttesystemet hjelpe en person å unngå å falle tilbake i gamle vaner, en spesiell utfordring for de som vanligvis har sykdommen inngrodd i alle aspekter av livet. Å bli kvitt mulige triggere, for eksempel motemagasiner og usunne forhold, bør være neste trinn. En spesiell utfordring for utvinning av anoreksi er behovet for å spise; For å hjelpe til med å balansere det behovet med anoreksikens ønske om ikke å spise, bør en anoreksisk bare holde sunn mat i huset og gradvis øke antall kalorier i hans eller hennes kosthold.

En person som bruker tidI et sykehus- eller behandlingssenter under utvinningsprosessen vil sannsynligvis ha utviklet forhold til et team av leger, psykiatere og ernæringsfysiologer. Slike mennesker er vanligvis tilgjengelige for å gjenopprette anorexics selv etter at du forlater sentrum, så kontaktinformasjonen deres bør oppbevares i mange år etterpå. De som bestemmer seg for ikke å få hjelp fra et behandlingssenter, oppfordres fremdeles til å finne støtte et sted, enten det er gjennom en psykiater eller en anorexia -støttegruppe. Mange mennesker som kommer seg etter en spiseforstyrrelse synes det er nyttig å bruke begge typer støtte, fordi psykiatrieksperter ofte gir et annet perspektiv på sykdommen enn de som også er i ferd med å komme seg etter anoreksi.

Etter å ha sikret tilgang til mye støtte, bør en utvinnende anoreksisk eliminere noen faktorer fra hans eller hennes liv. Alt som oppmuntrer en person til å vende tilbake til den anoreksiske livsstilen, bør kastes ut eller ignorert. For eksempel har motemagasiner ofte uvanlig tynne kvinnertil hvem anoreksiske kvinner kan sammenligne seg ugunstig. TV -serier som inneholder modeller eller kjendiser, bør også unngås. Til slutt bør en person som kommer seg etter anoreksi kvitte seg med forhold - inkludert venner og familiemedlemmer - som hindrer deres innsats for å behandle sykdommen.

Etter nødvendighet vil mat alltid være en del av en anoreksikers liv, og det er grunnen til at en person som kommer seg etter anoreksi, bør lære sunne spisevaner. Frukt, grønnsaker og varer med lite fett skal erstatte sukkerholdige bearbeidede matvarer som ikke har noen ernæringsverdi; Dette vil bidra til å sikre at vekten oppnås på en sunn måte. En person som kommer seg etter anoreksi, brukes ofte ikke til å spise tilstrekkelige kalorier, så kaloriinntaket bør økes sakte for å unngå en syk følelse etter å ha spist. Når han ikke er vant til å spise store porsjoner, bør en person som kommer seg etter anoreksi også legge maten på en stor tallerken for å få den til å se ut som en mindre porsjon; legge den på en liten plate cen årsak angst ved å få delen til å se større ut enn den er.