Hva er de beste tipsene for å komme seg fra anoreksi?

Å komme seg fra anoreksi kan være utfordrende, fra første trinn av å erkjenne problemet til å opprettholde fremgang etter å ha forlatt et behandlingssenter. Hvis en person blir innlagt på sykehus eller gjennomgår en pasientbehandling for anoreksi, vil hans eller hennes leger lede den delen av utvinningsprosessen. Når du er løslatt, kan du holde kontakten med det støtteapparatet hjelpe en person til å unngå å falle tilbake i gamle vaner, en spesiell utfordring for de som vanligvis har sykdommen inngrodd i alle aspekter av livet. Å bli kvitt mulige triggere, som motemagasiner og usunne forhold, bør være neste trinn. En spesiell utfordring for utvinning av anorexia er behovet for å spise; For å hjelpe med å balansere det behovet med anoreksikernes ønske om ikke å spise, bør en anorektikum bare holde sunn mat i huset og gradvis øke antall kalorier i kostholdet sitt.

En person som tilbringer tid på et sykehus eller et behandlingssenter under restitusjonsprosessen, vil sannsynligvis ha utviklet forhold til et team av leger, psykiatere og ernæringsfysiologer. Slike mennesker er vanligvis tilgjengelige for utvinning av anoreksikere selv etter at de forlot senteret, så kontaktinformasjonen deres bør oppbevares i flere år etterpå. De som bestemmer seg for ikke å få hjelp fra et behandlingssenter oppfordres fortsatt til å finne støtte et sted, enten det er gjennom en psykiater eller en anorexia-støttegruppe. Mange som blir frisk av en spiseforstyrrelse synes det er nyttig å bruke begge typer støtte, fordi eksperter i psykiatri ofte gir et annet perspektiv på sykdommen enn de som også er frisk fra anoreksi.

Etter å ha sikret tilgang til rikelig med støtte, bør en utvinnende anorektikum eliminere noen faktorer fra hans eller hennes liv. Alt som oppmuntrer en person til å gå tilbake til den anoreksiske livsstilen, bør kastes ut eller ignoreres. For eksempel inneholder motemagasiner ofte uvanlige tynne kvinner som anorektiske kvinner kan sammenligne seg ugunstig med. TV viser at også kjennemodeller eller kjendiser bør unngås. Endelig skal en person som blir frisk av anoreksi kvitte seg med forhold - inkludert venner og familiemedlemmer - som hindrer innsatsen for å behandle sykdommen.

Mat av nødvendighet vil alltid være en del av anoreksikernes liv, og det er grunnen til at en person som blir frisk av anoreksi, skal lære sunne spisevaner. Frukt, grønnsaker og lite fettvarer bør erstatte sukkerholdig bearbeidet mat som ikke har noen ernæringsmessig verdi; Dette vil bidra til å sikre at vekt blir økt på en sunn måte. En person som blir frisk av anoreksi er ofte ikke vant til å spise tilstrekkelig med kalorier, så kaloriinntaket bør økes sakte for å unngå en syk følelse etter å ha spist. Hvis du ikke er vant til å spise store porsjoner, bør en person som blir frisk av anoreksi også legge maten eller maten på en stor tallerken for at den skal se ut som en mindre porsjon; å sette den på en liten tallerken kan forårsake angst ved å få delen til å se større ut enn den er.