Hva er de beste tipsene for sportsrehabilitering?

Idrettsrehabilitering, også kjent som sportsrehabilitering , refererer til medisinsk pleie, fysioterapibehandling, sportslige treningsmetoder og andre nødvendige behandlingsformer som gis til en idrettsutøver for å returnere ham - hvis det er mulig - til hans tidligere nivå av atletisk fungering. . På en gang var denne flerfaglige tilnærmingen til bedring bare tilgjengelig for profesjonelle idrettsutøvere eller olympiere. Nå er imidlertid denne dyktigheten og oppmerksomhetsnivået også tilgjengelig for amatøridrettsutøvere i alle aldre. Idrettsrehabilitering kan i utgangspunktet deles inn i fysiske, mentale og psykologiske aspekter. Uten å legge vekt på alle tre aspektene ved rehabilitering, er det ikke bare et større potensial for re-skade, men også en idrettsutøver mister en verdifull mulighet til å utdype sine evner innen disiplin og fokus.

Det primære aspektet ved idrettsrehabilitering er vanligvis fysisk. En fysisk skade tillates å passe sammen med hvile, behandles med en eller flere fysioterapimodaliteter eller repareres kirurgisk. Avhengig av diagnosen, kan det minst inntrengende behandlingsalternativet først prøves for effektivitet, med kirurgisk inngrep spart som en siste utvei. Andre diagnostiserte skader som involverer tårer i leddbånd, sener, nerve eller bein, kan kreve en øyeblikkelig operativ reparasjon, med størsteparten av sportsrehabiliteringsaktiviteter som skal finne sted etter operasjonen. Uansett hvilket alternativ som benyttes, skaffer utøveren vanligvis forbedring i sitt sportsrehabiliteringsprogram i samsvar med sin innsats.

Det mentale, eller kognitive, aspektet av en utøveres sportsrehabiliteringsprogram blir noen ganger oversett, men likevel ekstremt viktig. Utdanning er hovedfokuset for dette aspektet av idrettsrehabilitering. Idrettsutøveren bør utdannes av alle helsepersonell angående skaden hans, alle behandlinger, medisiner, øvelser og begrunnelsen for hver. Ikke bare øker denne instruksjonen utøverens overholdelse av det foreskrevne programmet, men denne utdanningen hjelper også potensielt til å forhindre re-skader ved å eliminere farlig aktivitet, styrke opposisjonelle muskelgrupper og forbedre balansen. Riktig ernæring for utvinning er også et viktig tema å ta opp i løpet av denne tidsrammen.

Det siste hovedaspektet ved idrettsrehabilitering - det psykologiske aspektet - krever den største personlige investeringen og energien fra utøveren. Til tross for en skade og sannsynlig smerte, må en positiv holdning opprettholdes for å fremskynde og styrke utvinning. Å opprettholde en så positiv holdning til tross for disse barrierer trener utøveren i mental disiplin, konsentrasjon og fokus. Det er dette siste aspektet av idrettsrehabilitering som ikke kan ordineres av lege eller lekt av en trener, men som likevel betaler utbytte når utøveren er i stand til å komme tilbake til konkurranse.