Hva er de beste tipsene for svelgepiller?
svelgende piller kan være vanskelig, selv for voksne. Noen mennesker kan ha problemer med å slappe av i halsmuskulaturen, og overvinne gagrefleksen, lenge nok til å svelge piller hele. Tyggpiller kan derimot ha ubehagelige konsekvenser, da noen piller kan skade tannemaljen hvis de tygges, mens andre kan miste sine iboende tidsutgivelsesegenskaper. Tips for svelgende piller inkluderer mer komfortabelt å øve på pille-svelging ved bruk av små pille-størrelse mynter eller godteri, og svelge piller med væske. Å plassere pillene på forskjellige deler av tungen, puste dypt for å slappe av halsmusklene før du svelger, eller vipper hodet bakover, kan alle hjelpe med pille-svelging.
De fleste synes at piller er lettest å svelge med væske. Å bruke vann, juice eller en kullsyreholdig drikke kan bidra til å vaske pillen ned. Noen mennesker opplever at en glitrende drikke gjør piller lettere å svelge enn en ikke-karbonatisert. Hvis nipper fra et glass ikke hjelper piller med å gå ned, finner noen thÅ nippe til gjennom et drikkestrå gjør susen. Noen mennesker opplever at det å nøye baksiden av halsen med en antiseptisk spray med uten disk kan hjelpe med svelgende piller.
Noen mennesker opplever at piller er enklest å svelge fra tuppen av tungen, med en væskehulpe, og med hodet vippet tilbake. Andre synes piller er enklest å svelge fra midten eller baksiden av tungen, med en væskehulpe, og med hodet vippet fremover. Noe eksperimentering med disse teknikkene kan være nødvendige for de fleste som sliter med å svelge piller.
Det kan noen ganger være lettere å svelge piller hvis de svelges med en munnfull mat. Noen piller skal ikke tas med mat, så det er generelt en god idé å lese stoffets advarselsmerket, eller snakke med en lege, før du prøver å svelge piller med en munnfull mat. Hvis den aktuelle pillen kan tas med mat, er munnenFull av mat bør generelt tygges først. Pillen kan deretter plasseres i munnen, og kanskje presses inn i maten med tungen, før den svelges. De fleste som har problemer med å svelge piller har ikke problemer med å svelge mat, så dette kan være et godt alternativ for mange.
Avslapningsøvelser kan bidra til å slappe av i halsmusklene og forhindre knebling mens du svelger piller, spesielt for de som lider av angst for å kneble på piller. Disse øvelsene kan være så enkle som å ta noen få dype, langsomme åndedrag før de prøver å svelge en pille. Avslappende musikk kan hjelpe noen mennesker å overvinne nervøsiteten rundt svelgende piller. Andre bruker visualiseringsteknikker for å forestille seg å svelge piller uanstrengt. Pille-svelgingsevner kan praktiseres, og erstatte små godteri eller mynter med faktiske medisiner.