Hva er de beste tipsene for svelging av piller?
Å svelge piller kan være vanskelig, selv for voksne. Noen mennesker kan ha problemer med å slappe av i halsmuskulaturen, og overvinne gagrefleksen, lenge nok til å svelge pillene hele. Tyggepiller kan derimot ha ubehagelige konsekvenser, da noen piller kan skade tannemaljen hvis de tygges, mens andre kan miste sine iboende tidsfrigjøringskvaliteter. Tips for å svelge piller mer komfortabelt inkluderer å trene pille-svelge ved å bruke små mynter eller godterier i pillen, og svelge piller med væske. Å plassere pillene på forskjellige deler av tungen, puste dypt for å slappe av muskelene i halsen før du svelger, eller vippe hodet bakover kan alt hjelpe med svelging av piller.
De fleste opplever at piller er lettest å svelge med væske. Å bruke vann, juice eller en kullsyreholdig drikk kan bidra til å vaske pillen ned. Noen mennesker opplever at en glitrende drikke gjør piller lettere å svelge enn en ikke-kullsyreholdig. Hvis sipping av et glass ikke hjelper piller til å gå ned, synes noen at å nippe gjennom et drårehår gjør susen. Noen mennesker opplever at numbing av baksiden av halsen med en antiseptisk spray uten disk kan hjelpe med å svelge piller.
Noen mennesker opplever at piller er lettest å svelge fra spissen av tungen, med en masse væske og med hodet vippet tilbake. Andre synes det er lettest å svelge piller fra midten eller baksiden av tungen, med en væskeuttak og med hodet vippet fremover. Noen eksperimentering med disse teknikkene kan være nødvendig for de fleste som sliter med å svelge piller.
Noen ganger kan det være lettere å svelge piller hvis de svelges med en munnfull mat. Noen piller bør ikke tas med mat, så det er generelt lurt å lese stoffets advarselsmerke, eller snakke med lege, før du prøver å svelge piller med en munnfull mat. Hvis den aktuelle pillen kan tas med mat, bør den munnfulle maten generelt tygges først. Pillen kan deretter plasseres i munnen, og kanskje presses inn i maten med tungen, før den svelges. De fleste som har problemer med å svelge piller, har ikke problemer med å svelge mat, så dette kan være et godt alternativ for mange.
Avslapningsøvelser kan bidra til å slappe av musklene i halsen og forhindre gagging mens du svelger piller, spesielt for de som lider av angst for knebling på piller. Disse øvelsene kan være så enkle som å ta noen dype, sakte pust før du prøver å svelge en pille. Avslappende musikk kan hjelpe noen mennesker å overvinne nervøsiteten ved å svelge piller. Andre bruker visualiseringsteknikker for å forestille seg at de svelger piller uten problemer. Ferdigheter til å svelge svelging kan praktiseres, og erstatte små godterier eller mynter med faktiske medisiner.