Hva er de beste behandlingene for mage-tarm-smerter?

Det er flere årsaker til at smerter i mage-tarmkanalen utvikler seg. Noen av disse årsakene er relativt godartede, og kan behandles effektivt medisiner og kostholdsendringer. Andre er mer sammensatte og krever profesjonell oppmerksomhet. Mange av de beste behandlingene for magesmerter er basert på å praktisere gode kostholdsvaner og fjerne årsaken til den første nød.

Å gjøre endringer i kostholdet er en av de beste behandlingene for magesmerter, uavhengig av opprinnelse. Mange mennesker opplever at for store mengder fet mat, spesielt mat som er stekt, kan forårsake mye lidelse i fordøyelsessystemet. Hvis du velger å ekskludere stekt mat og begrense fettinntaket, kan det ofte føre til at problemer som dårlig fordøyelse og syrerefleks forsvinner fullstendig.

For mye fiber kan også forårsake fordøyelsesproblemer. Når dette er tilfelle, er en av de beste behandlingene for magesmerter å kutte ned brød og andre former for korn. Husk at kroppen trenger fiber, så fokuser på å konsumere matvarer som inneholder løselig fiber, spesielt hvis problemet ser ut til å skyldes en pågående situasjon, for eksempel en type kolitt. Forskjellen skal merkes om en dag eller to.

En annen av de beste behandlingene for magesmerter er å kutte ned meieriprodukter. Hos noen mennesker kan melk og ost utløse alvorlig oppblåsthet i tillegg til en økt hastighet i flatulens. Prøv å erstatte soyaprodukter med melk og andre melkeprodukter. Ofte vil denne ene enkle endringen utgjøre en enorm forskjell i graden av smerte.

Porsjonsstørrelse kan også være årsaken til fordøyelsessmerter. Prøv å konsumere mindre måltider og unngå fristelsen til å snack, spesielt på matvarer som inneholder lite til ingen næring. Spis sakte, slik at kroppen din får tid til å informere hjernen om å vite at nok mat har blitt konsumert. Spis aldri i en fei, eller mens du er engstelig eller hartret, da dette ganske enkelt gjør det lettere å overspise og utvikle gass og smerter senere på dagen.

For røykere er en av de beste behandlingene for magesmerter å slutte å røyke. Akkurat som røyking er dårlig for lungene og kan føre til utvikling av flere sykdommer, kan vanen også ha en negativ effekt på fordøyelsessystemet. Røyking får den enkelte til å suge inn mer luft som tar seg inn i mage-tarmkanalen og forårsaker oppblåsthet og ubehag.

Ofte er det behov for å prøve forskjellige matvarer og se hva som ser ut til å utløse episoder med magesmerter. Noen mennesker opplever at de har smerter og kramper etter inntak av rå grønnsaker, mens andre rapporterer at rå mat er med på å lette fordøyelsessmerter. Med tykktarmsproblemer og lignende problemer er det ingen ideell kostholdsplan som garantert vil være riktig for enhver person. Legene vil fortelle pasientene å prøve forskjellige matvarer, og hvis de ikke forårsaker noen nød, kan du glede dem med måte. All mat som utløser smerte, bør utelukkes fra det daglige kostholdet.

For pågående helseproblemer er det viktig å søke behandling hos helsepersonell. Mens kosthold alltid er en del av de beste behandlingene for magesmerter, kan bruk av resepsjon eller reseptbelagte medisiner være nødvendig når en permanent tilstand er årsaken til ubehaget. Den doble anstrengelsen for å unngå noen matvarer og samtidig ta opp helseproblemet ved hjelp av medisiner, kan ofte føre til en lettelse som virker nesten mirakuløs.