Hva er de beste behandlingene for hoftesmerter ved graviditet?

Skånsom strekk og terapeutisk massasje er blant de beste behandlingene for hoftesmerter i svangerskapet. En kvinne kan også minimere hoftesmerter under graviditet ved å ta hensyn til sin holdning, da dårlig holdning ofte gjør vondt verre. Det kan være nyttig å få god ro. Smertestillende er også et alternativ, men mange kvinner foretrekker å unngå dem under graviditet. Hvis en kvinne ikke bestemmer seg for å bruke smertestillende, er det viktig å søke råd fra helsepersonell.

Myke strekninger kan være spesielt nyttige i behandling av hoftesmerter i svangerskapet. Noen kvinner synes for eksempel at den milde strekningen som oppnås under graviditetsyoga, er nyttig for å takle hoftesmerter. Å trene i en prenatal pilates-klasse kan også være nyttig. Før hun begynner på en ny treningsøkt, kan det imidlertid være bra med en kvinne å konsultere fødselslegen eller jordmoren for å bekrefte at treningen er trygg; leger kan også tilby forslag til strekninger hun kan prøve hjemme.

Terapeutisk massasje kan også være nyttig for å takle hoftesmerter i svangerskapet. Hvis en kvinne ønsker å prøve denne behandlingen, kan hun gjøre det bra for å se etter en massasjeterapeut som er lisensiert i hennes jurisdiksjon. På samme måte kan hun ha fordel av å velge en massasjeterapeut med erfaring å massere gravide. Hvis du tar disse trinnene, kan det hjelpe deg å sikre at massasjeøktene hennes er både komfortable og trygge under graviditeten.

Å være nøye med holdning kan også være nyttig for å behandle hoftesmerter under graviditet. For eksempel kan en kvinne ha fordel av å gjøre en samvittighetsfull innsats for å sette seg rett opp og plassere en pute bak ryggen når hun sitter. Å slappe av eller sitte i rare stillinger kan forverre hoftesmerter i svangerskapet. Noen kvinner opplever også at det å sove i en delvis oppreist stilling hjelper dem med å minimere hoftesmerter i svangerskapet.

Hvil kan også hjelpe kvinner å takle hoftesmerter i svangerskapet. Mange kvinner opplever at det å stå i lang tid forverrer ubehaget. Å ta hyppige pauser fra å stå kan minimere ubehag eller forhindre at det forverres. Noen kvinner synes også hvile med føttene hevet er nyttige.

Mens smertelindrende middels ikke kan være nyttige for å lindre hoftesmerter, foretrekker mange kvinner å unngå unødvendig medisinering under graviditet. Noen ganger er imidlertid smertene alvorlige til å forstyrre en gravid kvinnes normale rutine. I et slikt tilfelle kan hun gjøre det bra å snakke med fødselslegen eller jordmoren om trygge medisiner.