Hva er de beste behandlingene for hoftesmerter i svangerskapet?

Skånsom tøyning og terapeutisk massasje er blant de beste behandlingene for hoftesmerter i svangerskapet. En kvinne kan også minimere hoftesmerter under graviditeten ved å ta hensyn til holdningen hennes, da dårlig holdning ofte gjør smertene verre. Å få rikelig med hvile kan også vise seg å være nyttig. Smerteavlastningsmidler er også et alternativ, men mange kvinner foretrekker å unngå dem under graviditet. Hvis en kvinne bestemmer seg for å bruke en smertestillende, er det kritisk å søke råd fra en helsepersonell.

Skånsomme strekninger kan vise seg å være spesielt nyttige i behandlingen av hoftesmerter under svangerskapet. For eksempel synes noen kvinner den milde strekningen som er oppnådd under graviditets yoga nyttig for å håndtere hoftesmerter. Å trene i en prenatal Pilates -klasse kan også vise seg å være gunstig. Før en ny treningsøkt begynner, kan en kvinne imidlertid gjøre det bra for å konsultere sin fødselslege eller jordmor for å bekrefte at treningen er trygg; Leger kan også gi forslag til strekninger hun kan prøve hjemme.

Terapeutisk MASSAGE kan også vise seg å være nyttig for å håndtere hoftesmerter i svangerskapet. Hvis en kvinne ønsker å prøve denne behandlingen, kan hun gjøre det bra for å se etter en massasjeterapeut som er lisensiert i hennes jurisdiksjon. På samme måte kan hun ha nytte av å velge en massasjeterapeut med erfaring med å massere gravide. Å ta disse trinnene kan bidra til å sikre at massasjeøktene hennes er både komfortable og trygge under graviditet.

Å følge nøye med på holdning kan også vise seg å være nyttig for behandling av hoftesmerter under graviditet. For eksempel kan en kvinne ha nytte av å gjøre en samvittighetsfull innsats for å sitte rett opp og plassere en pute bak ryggen når hun sitter. Slouching eller sittende i rare posisjoner kan forverre hoftesmerter i svangerskapet. Noen kvinner opplever også at det å sove i en delvis oppreist stilling hjelper dem å minimere hoftesmerter i svangerskapet.

Rest kan også hjelpe en kvinner med å takle hoftesmerter i svangerskapet. MangeKvinner finner ut at det å stå i lang tid forverrer ubehaget. Å ta hyppige pauser fra stående kan minimere ubehag eller forhindre at det forverres. Noen kvinner synes også hviler med føttene forhøyet nyttig.

Mens smertestillende midler uten disk kan vise seg å være nyttige for å lindre hoftesmerter, foretrekker mange kvinner å unngå unødvendig medisinering under graviditet. Noen ganger er smertene imidlertid alvorlige nok til å forstyrre en gravid kvinnes normale rutine. I et slikt tilfelle kan hun gjøre det bra for å snakke med fødselslege eller jordmor om trygge medisineringsalternativer.