Hva er de beste måtene å takle tennisalbuesmerter?

Den viktigste måten å takle tennisalbuesmerter er å finne den viktigste årsaken til smertene og endre den oppførselen for å unngå å forverre skaden. Når oppførselen som forårsaker smertene er bestemt, vil en lidende vurdere behandlingsalternativer som vil redusere eller eliminere tennisalbuesmerter helt. Dette innebærer ofte en tur til en lege som kan bidra til å bestemme det beste handlingsforløpet for behandling av skaden. Behandlinger varierer fra å hvile den berørte armen til å gjennomgå kirurgi for å reparere skadede sener eller annet vev i albuen.

Kirurgi er generelt ikke nødvendig for å behandle tennisalbuesmerter, selv om en liten prosentandel av tennisalbuesmerter vil trenge et kirurgisk inngrep for å reparere skader på albuen som forårsaker kronisk eller alvorlige smerter. I de fleste tilfeller er mer konservative behandlinger tilstrekkelige til å kvitte seg med lidende av tennis albuesmerter, selv om utvinningen kan ta betydelig tid og det vil kreve personen som lider av PAIn å avstå fra visse aktiviteter som sannsynligvis vil forverre smertene eller forårsake ytterligere skade. Hvil er kanskje den beste og viktigste behandlingen av tennisalbuesmerter, og de fleste blir kvitt smertene etter flere dager eller uker med å hvile albuen.

Antiinflammatoriske medisiner og smertestillende brukes ofte også til å behandle tennisalbuesmerter. Disse medisinene vil bli foreskrevet av en lege, selv om medisiner over disk kan brukes også for begrenset effekt. Slike medisiner bør bare tas i henhold til legens instruksjoner for å redusere risikoen for bivirkninger fra medisinene. Hvis smerter vedvarer etter at resepten er avsluttet, vil et oppfølgingsbesøk for legen være nødvendig, og det kan anbefales mer aggressiv behandling.

Fysioterapi anbefales nesten alltid å hjelpe til med å behandle tennisalbuesmerter, og personen som lider av smertene ShoulD Sørg for å utføre fysioterapiøvelser mens du blir observert av fagpersoner som kan sikre at øvelsen blir gjort riktig. Å trene feil kan forverre smertene og skade albuen ytterligere. Hvis smertene var et resultat av en spesifikk sport eller fysisk aktivitet, vil personen som lider av tennisalbue måtte slutte å delta i den aktiviteten i en periode. Når personen gjenopptar aktiviteten, vil han eller hun trenge å endre måten armen beveger seg under aktiviteten for å forhindre en oppblussing av smertene i fremtiden.