Hva er de forskjellige alternative legemetodene?

Alternative legemetoder er gruppert under betegnelsen komplementær og alternativ medisin (CAM) og er vanligvis ikke en del av standard eller konvensjonell medisin. Brukt av et økende antall mennesker, faller alternativt og komplementært helsebehandling generelt i fem brede kategorier med mange metoder inkludert. Biologisk baserte alternative legemetoder inkluderer urter og kosthold, mens manipulerende eller kroppsbasert helbredelse omfatter massasje, kiropraktikk og forskjellige bevegelsesbehandlinger. Mind-body medisin inkluderer teknikker som meditasjon, hypnoterapi, avslapningsteknikker og yoga. Alternative medisinske systemer inkluderer tradisjonell kinesisk medisin, ayurvedisk og andre tradisjonelle helbredelsessystemer, mens energimanipulerende helbredelsesbehandlinger spenner fra terapier som bruker helbredende berøring til magneter.

Biologisk basert CAM dekker et bredt spekter av urtemedisiner, vitaminer, mineraler, enzymer og aminosyrer. Disse og andre næringsstoffer og naturlige produkter brukes sammen med kosthold for å fremme helbredelse og generell velvære. Mange bruker denne alternative helbredelsesstrategien ved å ta kosttilskudd for å opprettholde eller forbedre helsen. Ernæringsfysiologer og kostholdseksperter legger vekt på kosthold når det gjelder helse, og søker å bruke spesifikke matvarer eller en balanse av matvaregrupper for å forhindre sykdom og fremme helbredelse av hele kroppen. Det tas hensyn til å unngå matvarer som er bearbeidet, og inneholder ingredienser som kan skade helsen.

Kroppsbaserte og manipulerende alternative legemetoder prøver å korrigere feiljusteringer for å kontrollere smerter og sykdommer, fjerne blokkering av viktige energibaner i kroppen, for å rehabilitere skader eller redusere stress med massasje, eller å bygge styrke og fleksibilitet med bevegelse. Dette er et område for alternativ helbredelse der mange av praksisene overlapper hverandre med kropp og kroppsteknikker. Naturopathy kombinerer kroppsarbeid sammen med urter og livsstilsendringer. Yoga øker både vitaliteten og fleksibiliteten i kroppen mens den balanserer følelser og sinn. Pusteøvelser involverer også både kropp og sinn, mens meditasjon, progressiv avslapning og hypnoterapi først og fremst fokuserer på sinnet for å påvirke kroppens helse.

Før fremveksten av moderne konvensjonell medisin blomstret tradisjonelle medisinske systemer i de fleste kulturer rundt om i verden. Noen har utviklet helbredende tiltak gjennom tusenvis av år. Tradisjonell kinesisk medisin (TCM) benytter urter, akupunktur, kosthold og andre strategier for å korrigere ubalanser i kroppen som forårsaker sykdom. Ayurvediske behandlinger ble utviklet i India, og er avhengige av urter, kosthold, chakrabalansering og livsstilsendringer for å holde kroppen i balanse og i en tilsvarende tilstand av god helse.

Alternative legeteknikker fokuserer ofte på energifelt, et annet område der de forskjellige kategoriene av CAM overlapper hverandre. Mange tradisjonelle legesystemer er basert på en tro på at en ublokkert strøm av energi i kroppen sikrer helse opprettholdes. Teknikker som blokkerer stillestående energi eller øker strømmen av denne vitale kraften inkluderer Reiki, helbredende berøring og qi gong. Livsenergien påvirker ikke bare kroppens helse, men også sinnet og følelsene. Andre teknikker bruker magneter for å påvirke de elektromagnetiske feltene rundt og i kroppen, eller bruker lys og farge på forskjellige bølgelengder for å fremme helbredelse.

Komplementær alternativ helsehjelp brukes i forbindelse med konvensjonell medisin for å fremme helbredelsesaspekter som ikke generelt vektlegges av standard medisinsk praksis, for eksempel emosjonell helbredelse eller kostholdstilpasning for en bestemt sykdom eller tilstand. I USA bruker flertallet av mennesker CAM-legemetoder sammen med konvensjonell medisin. Ofte siterte grunner for å bruke alternativ helbredelse inkluderer et mer personlig forhold mellom utøver og pasient, lavere kostnader og færre bivirkninger.