Hva er de forskjellige alternative behandlingene for bipolar lidelse?

Episoder med bipolar lidelse er definert som en periode der en person opplever varierte humørsvingninger, fra forhøyet humør til et irritabelt humør, fulgte et anfall av depresjon. Bivirkninger av bipolare medisiner, som vektøkning eller blodsukkerproblemer, har ofte noen individer som søker alternative behandlinger mot bipolar lidelse og generell depresjon. Mange av disse behandlingsformene har med kosthold og trening å gjøre, i tillegg til å endre visse miljøfaktorer. Urter og naturlige kosttilskudd, som Johannesurt og probiotika, brukes ofte også til å hjelpe til med en helhetlig behandling av bipolar lidelse og depresjon.

Det finnes mange forskjellige former for alternative behandlinger for bipolar lidelse, men det mest populære rådet som gis fra mange naturleger og leger er å forbedre ernæringen. Det antydes ofte at mat som inneholder kunstige konserveringsmidler og søtstoffer unngås, da disse har vist seg å ha en viss effekt på hjernens funksjon. Unngå sukker og gluten kan anbefales, da begge har blitt foreslått å korrelere med humørsvingninger i noen studier. Det meste av tiden foreslår naturleger et kostholdskost for å eliminere risikoen for å konsumere noen av disse ingrediensene, eller for å se etter organiske alternativer med bare naturlige ingredienser.

Trening er ofte foreslått for de som lider av bipolar lidelse, da trening hjelper til å øke nivåene av serotonin og endorfiner i hjernen og kroppen. Disse nevrotransmitterne er ansvarlige for humørregulering, ettersom høye nivåer av begge deler kan øke humøret og hjelpe til energiproduksjon. D-vitamin anbefales å være veldig viktig i emosjonell stabilisering ved å påvirke områder i hjernen assosiert med humørkontroll, selv om hvordan dette oppnås ikke er fullt kjent. Ved å bruke samtaleterapi foreslås ofte familierådgivning og meditasjon for å gi et trygt og terapeutisk utløp for følelsesmessig uttrykk.

Andre former for alternative behandlinger for bipolar lidelse inkluderer bruk av urtetilskudd som Johannesurt eller valerian. Selv om disse trygt kan konsumeres av de fleste enkeltpersoner, anbefales de ikke hvis du tar andre reseptbelagte medisiner. Serotonin, nevrotransmitteren som er ansvarlig for humørregulering, finnes ikke bare i hjernen, men også i tarmen. Probiotika er naturlige tilskudd som hjelper til å mate de gode bakteriene i kroppen, og gir en sunn atmosfære i tarmen for serotoninproduksjon. Matvarer med mye probiotika inkluderer fermentert mat som yoghurt, ost og kefir-drikke.