Hva er de forskjellige øvelsene i hjertrehabilitering?

Hjertrehabilitering er et program som fokuserer på en hjertepasienters helse. Pasienter som går gjennom denne typen programmer overvåkes vanligvis av medisinsk fagpersonell, og lærer ofte om måter å forbedre deres livsstil. Hjertrehabiliteringsøvelser hjelper vanligvis til å styrke pasientens hjerte så vel som kroppen hans. Hjerterehabiliteringsøvelser består ofte av både aerobe og styrketreningsøvelser.

Hjertrehabiliteringsøvelser begynner ofte enten etter at en pasient er henvist av legen hans eller etter en medisinsk prosedyre, for eksempel stentplassering eller hjerteoperasjon. Til å begynne med er øvelsen veldig lav i intensitet. Pasienter på sykehuset blir for eksempel ofte oppfordret til å gå rundt i gangene.

I minst de første ukene med hjerterehabilitering, overvåkes vanligvis pasientens vitale tegn av leger, sykepleiere eller fysioterapeuter. Blodtrykk og hjertefrekvens vil bli registrert. Hvorvidt pasientens hjertefrekvens er regelmessig eller uregelmessig vil også typisk legges merke til.

Aerob trening, for eksempel å gå eller sykle, utgjør hoveddelen av hjertrehabiliteringsøvelser. Disse blir vanligvis utført noen ganger i uken i en halv time til en time. Dette kan imidlertid variere, avhengig av hva som anses å være et sikkert treningsnivå for en bestemt pasient. Sammen med å hjelpe en pasient å miste vekt, vil aerob trening også bidra til å styrke hjertemuskulaturen. Som alle andre muskler, jo mer et hjerte trener, jo sterkere vil det bli.

Andre muskler i kroppen kan tones med styrketrening, eller vekttrening. Denne terapien kan omfatte aktiviteter som vektløfting eller andre motstandsøvelser. En pasient vil vanligvis begynne med denne typen trening noen uker etter at han startet aerobe hjerterehabiliteringsøvelser. Som med et aerobt treningsregime, starter pasienter vanligvis lite og øker intensiteten når legen deres tror de er klare. For eksempel kan en pasient starte med å løfte fem pundvekter og legge mer vekt etter hvert som han blir sterkere.

De fleste leger anbefaler at pasienter holder seg til et hjerterehabiliteringsprogram i noen måneder til et år. Når pasienten utvikler seg og blir sterkere, kan han deretter begynne å gjøre vanskeligere eller mer intense øvelser. I tillegg kan han også begynne å trene mer hjemme. Etter hvert trenger han kanskje ikke tilsyn av medisinsk fagpersonell når du trener.

Når du trener, enten overvåket eller uten tilsyn, anbefales hjertepasienter vanligvis å være klar over farlige symptomer. Eventuelle øvelser som forårsaker svimmelhet eller pustevansker, for eksempel, bør unngås. I tilfelle det oppstår smerter eller ubehag i brystet, bør en pasient slutte å trene og varsle legen sin så snart som mulig.