Hva er de forskjellige hjerterehabiliteringsøvelsene?

Hjertehabilitering er et program som fokuserer på en hjertepasients helse. Pasienter som går gjennom denne typen programmer overvåkes vanligvis av medisinsk fagpersonell, og lærer ofte om måter å forbedre livsstilen på. Hjertehabiliteringsøvelser er vanligvis med på å styrke pasientens hjerte så vel som kroppen hans. Hjertehabiliteringsøvelser består ofte av både aerobe og styrketreningsøvelser.

Hjertehabiliteringsøvelser begynner ofte enten etter at en pasient er henvist av legen hans eller etter en medisinsk prosedyre, for eksempel stentplassering eller hjerteoperasjon. Til å begynne med er øvelsen veldig lav i intensitet. Pasienter på sykehuset, for eksempel, oppfordres ofte til å gå rundt i hallene.

I minst de første ukene med hjertelhabiliteringsøvelser overvåkes vanligvis pasientens vitale tegn av leger, sykepleiere eller fysioterapeuter. Blodtrykk og hjerterytme vil bli registrert. Om pasientens hjertefrekvens er regelmessig eller uregulaturR vil også vanligvis bemerkes.

Aerob trening, for eksempel turgåing eller sykling, utgjør flertallet av hjertemessige rehabiliteringsøvelser. Disse vil vanligvis bli utført noen ganger i uken i en halv time til en time. Dette kan imidlertid variere, avhengig av hva som anses for å være et trygt treningsnivå for en bestemt pasient. Sammen med å hjelpe en pasient å gå ned i vekt, vil aerob trening også bidra til å styrke hjertemuskulaturen. Som enhver annen muskel, jo mer et hjerte utøves, jo sterkere vil det bli.

Andre muskler i kroppen kan tones med styrketrening eller vekttrening. Denne terapien kan omfatte aktiviteter som vektløfting eller andre motstandsøvelser. En pasient vil vanligvis begynne denne typen trening noen uker etter at han starter aerobe hjerterehabiliteringsøvelser. Som med et aerob treningsregime, starter pasienter vanligvis lite og øker intensiteten nårLegen deres mener de er klare. For eksempel kan en pasient begynne med å løfte fem kilo vekter og legge til mer vekt når han blir sterkere.

De fleste leger anbefaler at pasienter holder seg til et hjertemiliteringsprogram i noen måneder til et år. Når pasienten utvikler seg og blir sterkere, kan han da begynne å gjøre vanskeligere eller intense øvelser. I tillegg kan han også begynne å trene hjemme mer. Etter hvert trenger han kanskje ikke tilsyn med medisinsk fagpersonell når han trener.

Når du trener, enten overvåket eller uten tilsyn, anbefales hjertepasienter vanligvis å være klar over farlige symptomer. Eventuelle øvelser som forårsaker svimmelhet eller pustevansker, for eksempel, bør unngås. I tilfelle det kjennes smerter eller ubehag i brystet, bør en pasient slutte å trene og varsle legen sin så snart som mulig.