Hva er de forskjellige Presbyopia-øvelsene?

Presbyopia-øvelser, som palming, antas å være nyttig med synskorreksjon. Slike øyeøvelser inkluderer en spesiell type trening kjent som blyant-push-up, samt yoga. Visuelle spill kan også være nyttige som presbyopiaøvelser.

Selv om den regelmessige bruken av presbyopiaøvelser kanskje ikke helt lindrer behovet for lesebriller hos alle, antas de å bidra til å styrke øynene og stoppe synet fra å bli verre over tid. Hos noen mennesker kan øyeøvelser som er foreslått av en øyelege, faktisk bidra til å eliminere behovet for lesebriller, da synet kan forbedre seg over tid hvis øvelsene blir praktisert. Øyespesialister tror at mange kan unngå å bli forskrevet lesebriller noensinne hvis riktig øyepleie og øyeøvelser blir praktisert rutinemessig.

Presbyopia-øvelser, for eksempel push-up med blyant, er enkle å gjøre hjemme eller praktisk talt hvor som helst andre steder. Ved å plassere en liten bokstav på tuppen av en blyant, holde blyanten foran ansiktet og gradvis trekke blyanten innover mot nesespissen mens du prøver å fokusere tydelig på brevet, kan synet noen ganger styrkes. Ifølge øyeleger som anbefaler denne øvelsen, hjelper øynene regelmessig å lære å fokusere på skarpheten og kontrasten til bokstaver i forskjellige avstander fra øyet.

Strekkestillingene og bevegelsene som brukes i yoga, kan også regnes blant de forskjellige presbyopiaøvelsene. Mens du styrker andre deler av kroppen, hjelper yoga også med å slappe av de optiske nervene. Yoga hjelper også med å lette spenningen og tone de optiske nervene for bedre syn generelt.

En øvelse kjent som palming har i mange år blitt fremmet som nyttig for å forbedre synet. Ved å plassere håndflatene over øynene, uten å legge press, og helt blokkere alt lys, er øynene i stand til å slappe helt av i flere minutter eller så lenge stillingen kan holdes. Presbyopiaøvelser som dette er rettet mot å redusere belastningen på øynene og la øynene friske seg etter perioder med langvarig eller anstrengende bruk.

Presbyopiaøvelser inkluderer også visuelle spill. Et slikt spill er kjent som banner swing, som innebærer å følge et hvitt lys når det beveger seg fra venstre til høyre. Mens du ser på lyset, kan du se bokstaver, men bør observeres på en slik måte at det ikke forårsaker friksjon eller ubehag for øynene. Presbyopiaøvelser som denne finnes på nettet og er designet for å forbedre eller utvide en persons synsfelt.