Hva er de forskjellige refleksologiteknikkene?

Refleksologi-teknikker bruker trykkpunkter på hender og føtter som antas å samsvare med andre områder av kroppen. Å bruke press på forskjellige måter hjelper noen mennesker til å lindre stress, smerter og håndtere symptomer på andre medisinske tilstander når de brukes sammen med tradisjonell medisinsk behandling. Enkeltpersoner kan bruke refleksologiteknikker selv eller se en utdannet refleksolog for en formell behandlingsøkt.

Den mest grunnleggende zoneterapi-metoden er å bruke press på bestemte områder av hender og føtter ved å klype og elte området mellom fingrene. For eksempel kan klemme spissene på hver tå hjelpe med hodepine og andre smerter i hodet, siden disse områdene antas å samsvare med hodet og hjernen. Zoneterapi teknikker som fokuserer på å rotere tær og fingre i en langsom, sirkulær bevegelse kan bidra til å lindre stress, spesielt i nakken og skuldrene siden hovedleddene til fingrene og tærne tilsvarer nakken. En annen rotasjonsteknikk innebærer å holde tommelen fremdeles i et spesifikt område og rotere hånden eller foten rundt tommelen for å bruke forskjellige trykknivåer.

Refleksologer bruker vanligvis putene i tommelen og pekefingrene for å bruke press. Tommelen passer godt til fotsålen og håndflaten. Pekefingre er ofte et bedre valg for ryggene på hender og føtter der huden er tøffere og mer stiv. Mens trykk er den viktigste kilden til soneterapi, kan du skyve tommelen eller pekefingrene over store områder av hender og føtter for å lindre stress generelt og slappe av klienten under økten.

Enkelte refleksologiske trykkpunkter er veldig små og spesifikke, for eksempel det lille området midt på undersiden av stortåen, som tilsvarer hypofysen. For disse bittesmå områdene bruker refleksologer ofte en teknikk som kalles hooking. Denne teknikken innebærer å trykke tuppen av tommelen inn i trykkpunktet og raskt skyve den utover eller oppover i en krokbevegelse mens du holder foten eller hånden stille.

Selvrefleksologiteknikker involverer ofte bruk av enheter for å hjelpe mennesker til å nå bestemte områder eller gi mer press. Å presse områder av hender og føtter ned på golfballer eller rulle dem frem og tilbake kan bidra til å slappe av i hele området eller gi målrettet press i bestemte områder. Fot- og håndruller laget spesielt for zoneterapi er vanligvis laget med glatte treruller som glir frem og tilbake over trykkpunkter.