Hva er de forskjellige typene kognitiv behandling?

Kognitiv behandling er en form for mental helse terapi som fokuserer på å hjelpe enkeltpersoner til å endre sin oppfatning av en gitt situasjon. Målet med disse typer behandlinger er å hjelpe pasienten til å identifisere hva som forårsaker den forstyrrende oppfatningen, og deretter lykkes med å flytte seg fra den oppfatningen til en som er mindre traumatisk. Det er flere forskjellige behandlingsformer som kan brukes både individuelt og samlet for å oppnå ønsket resultat.

Problemer med erkjennelse er kjernen i mange tilfeller av depresjon og angst. Over tid har det skjedd noe som skjuver individets verdensbilde, noe som resulterer i situasjoner der individet utvikler ekstrem apati og manglende interesse for noe. Disse samme hendelsene kan også forårsake angstanfall som ser ut til å komme ut av ingensteds. Når man ikke blir behandlet, kan depresjon og angst åpne døren for utvikling av mange forskjellige typer fobier som ytterligere begrenser individets evne til å fungere.

En av de første tilnærmingene til kognitiv behandling er kjent som samtaleterapi. Mange mennesker er kjent med dette konseptet; en trent rådgiver tilbringer tid med en pasient, slik at han eller hun kan snakke om hva som kommer til hjernen. Rådgiveren bruker spørsmål for å hjelpe pasienten til å oppdage hva som forårsaker dette skjevt virkelighetssyn, komme til rette med det og til slutt overvinne problemet. Mens mange antar at rådgiverens eller terapeutens jobb er å gi pasienten en kur, er faktum at taleterapi krever aktiv deltakelse fra pasienten for å avdekke de underliggende årsakene til den kognitive koblingen og for å avgjøre hvordan de skal repareres skaden .

Sammen med samtaleterapi er atferdsterapi også et av de viktigere verktøyene som brukes i prosessen med kognitiv behandling. Denne tilnærmingen søker å endre oppfatningen om hva som forårsaker de kognitive problemene for pasienten. For eksempel kan en pasient som lider av panikkanfall, bli utstyrt med mentale øvelser som hjelper til med å roe frykten som oppstår mens han er i halsen av angrepet. Dette kan bidra til å minimere forekomsten av raskt tilbakevendende episoder som ofte oppfattes av individet som ett langt panikkanfall. Når pasienten begynner å lykkes gjennom et angrep, blir angsten mindre skremmende og lettere å overvinne.

Denne formen for kognitiv terapi har mange former, men en av de mer populære tilnærmingene til kognitiv behandling i dag er kjent som kognitiv atferdsterapi, eller CBT. CBT har vært ekstremt nyttig blant personer som lider av angstlidelser, så vel som fobier som agorafobi. En terapeut som bruker denne tilnærmingen, hjelper til med å utstyre pasienten med verktøy som kan brukes i alle omgivelser for å flyte gjennom og dermed overvinne et panikkanfall. Mens den er effektiv, krever CBT engasjement fra pasienten, og er sjelden en kur over natten. Imidlertid er det ikke uvanlig at pasienter ser forbedringer i løpet av en måned til seks måneder.