Hva er de forskjellige typene av lyskebehandling?

For de fleste lysken trekker, er risbehandlingen tilstrekkelig med lyskebehandling.Ris står for hvile, is, komprimering og høyde.Gruin -trekk vil ofte leges på egen hånd, forutsatt at den lidende gir muskelen god tid til å hvile tilstrekkelig.Lysstrekking kan gjøres når smertene fra skaden avtar, selv om man bør være forsiktig med å ikke skille lysken på nytt ved å overgå.En vanlig tøyningsrutine både før og etter regelmessig trening kan bidra til å forhindre fremtidige lysskader, og regelmessige styrketreningsøvelser kan gjøre lysken sterkere og mer motstandsdyktig mot skader.

Umiddelbar lyskebehandling skal innebære glasur for å holde hevelsen nede.Hevelse vil føre til mer intens smerte og stivhet, så ising skaden vil bidra til å lindre smerter på kort sikt.Korte perioder med glasur, og deretter fjerne isen i flere minutter, vil forhindre at musklene i hovedsak fryser på plass og begrenser mobiliteten.Neste trinn i lyskebehandling innebærer tilstrekkelig hvile.Dette betyr ikke å gjøre noe som kan skaffe seg eller beherske lysken, men det betyr også å sitte eller legge seg med begrenset bevegelse i flere dager eller til og med uker.Jo mer kroppen hviler, jo raskere vil utvinningen være.

komprimering er også et viktig skritt i lyskebehandling.Kompresjonshorts legger trykk på musklene i bena og hoftene, og forhindrer overflødig bevegelse under fysisk aktivitet.Dette kan hjelpe lyskeskaden til å leges ved å forhindre overflødig bevegelse under gange eller andre benbevegelser.I løpet av de første ukene med rehabilitering, vil kompresjonshorts hjelpe den lidende til å føle seg litt mer komfortable under lysstrekking og trening.Det er viktig å bare strekke seg lett med det første under behandling av lysken.Bare lett trening bør forsøkes de første par ukene med rehabilitering.For mye trening kan skaffe muskelen på nytt, eller forverre trekket i en tåre.

I noen mer alvorlige tilfeller kan det hende at lyskebehandling ikke er nok til å hjelpe muskelen til å komme seg.Noen ganger kan et trekk bli til en tåre, der de små muskelfibrene i lysken faktisk skiller seg.Risbehandlingen kan fungere på en lyskestrå, men i noen sjeldnere tilfeller kan kirurgi være nødvendig.Operasjonen innebærer et snitt som gir tilgang til de berørte musklene;En lege vil da feste musklene igjen slik at de kan leges derfra.Vanligvis er en fullstendig utvinning mulig, selv om mobilitet i noen tilfeller kan være begrenset etter operasjonen.