Hva er de forskjellige typer urter for energi?

Det er forskjellige urter og urtetilskudd som er ment å gi energi, inkludert lakris, schisandra, ginseng og ginkgo biloba. Mange ernæringssentre selger et produkt kjent som kongelig gelé, som antas å lindre utmattethet og øke energien. Maca er en urt som vokser i Sør-Amerika og brukes av noen til å styrke seksuell energi. Andre urteekstrakter hentet fra planter som er urfolk i Europa og Asia, er rhodiola rosea og tongkat ali, begge brukt til å fremme energi og vitalitet. Noen urtetilskudd som selges som energiforsterker, kombinerer to eller flere urter i en kapsel eller pille, for eksempel ashwagandha og kinesisk ginseng.

Royal gelé blir ofte brukt som et kosttilskudd for å øke energien og fremme trivsel, og selges vanligvis i kapselform. Det er et naturlig forekommende tykt stoff som arbeiderbiene lager og ofte mater til å utvikle larver for å styrke dem med næring. De kan også av og til mate geléen til andre bier i svermen. Mange ernæringsfysiologer tror at kongelig gelé også kan gi mennesker handlekraft og vitalitet. Royal gelé inkluderer komponenter som vann og aminosyrer, samt proteiner og B-vitaminer.

Produsenter kombinerer noen ganger flere urter for energi i ett supplement, som kan selges på helse- og ernæringssentre. Ginseng og ginkgo biloba kombineres ofte i en kapsel. Ginkgo har blitt utpekt som en av urtene for energi som også kan forbedre hukommelsen. Ginkgo-planten er urfolk i Kina, og har eksistert i flere millioner år. Ekstrakter fra denne planten har blitt brukt av kineserne i tusenvis av år både medisinsk og for å redusere tretthet.

En av urtene som ofte brukes til energi som har vært gjenstand for vitenskapelig forskning, er Rhodiola rosea. Vanligvis antatt rhodiola-rot som et ekstrakt av mange å forbedre utholdenheten, forbedre årvåkenheten og bekjempe tretthet.

Urter for energi kan være i form av tinkturer, urtete eller kapsler og tabletter. Tilskudd solgt som urter for energi vil vanligvis inkludere anbefaling for dosering, som du finner på etiketten. Når du bruker urter til energi, anbefales det å konsultere en lege eller farmasøyt, siden noen kosttilskudd kan samhandle med andre kosttilskudd og medisiner. I tillegg kan noen personer oppleve bivirkninger som magesmerter eller hodepine når de tar en bestemt urtemedisin eller tilskudd.