Hva er de forskjellige typer urter for stress?

I et forsøk på å finne lindring fra stresset i den fartsfylte moderne verden, er det mange som vender seg til urtemedisiner. Bruk av urter for stress er ganske populært, selv om det forblir litt kontroversielt i noen medisinske kretser. Mens urter som kamille, rosmarin og johannesurt er rapportert av mange for å redusere stressnivået, hevder noen medisinsk fagpersonell at det ikke er nok vitenskapelig bevis for å støtte disse påstandene. Lidenskapsblomst, lakrisrot og lavendel er også ofte brukte urter for stress. Pasientopplæring er nøkkelen når du bruker urter for stress, og spørsmål eller bekymringer rundt fordelene eller risikoen bør diskuteres med en lege eller annen kvalifisert medisinsk fagperson.

Kamille og rosmarin er populære valg når man vurderer bruk av urter for stress. Urten kjent som kamille antas å fungere ved å slappe av kroppen og gjenopprette den fysiske og emosjonelle balansen som er nødvendig for å takle de daglige belastningene i samfunnet. Mulige bivirkninger av kamille inkluderer menstruasjonsendringer, heshet eller allergiske reaksjoner. Rosemary antas å slappe av musklene og forbedre blodstrømmen til hjernen. Bivirkninger av denne urten kan være oppkast, nyreskade eller spontanabort.

Johannesurt er uten tvil den mest populære urter for stressavlastning. Noen studier har vist at jevnlig bruk av johannesurt kan være minst like gunstig, om ikke mer, enn mer tradisjonelle medisiner ved behandling av store depressive sykdommer. Valerian kan tas sammen med johannesurt hvis søvnløshet er forårsaket på grunn av stress. Noen av de mulige bivirkningene når du tar johannesurt inkluderer vektøkning, livlige drømmer eller hodepine.

Lidenskapsblomst og lakrisrot brukes ofte som urter for stressmestring. Milde beroligende effekter tilskrives pasjonsblomst, noe som gjør dette til et populært urtevalg for de som lider av angstproblemer. Bivirkninger kan omfatte døsighet, svimmelhet eller uregelmessig hjerterytme. Lakrisrot kan bidra til å roe sinnet og gi den energien som er nødvendig for å takle stressende situasjoner, selv om det kan føre til bivirkninger som høyt blodtrykk og væskeansamling.

Lavendel har lenge vært blant de mest brukte urtene mot stress. Denne typen urtemedisiner antas å fungere på mange måter, fra å bidra til å balansere hormoner til å redusere irritabilitet. Mange tror også at lavendel er med på å berolige sinnet og fremme en god natts søvn. Mulige bivirkninger av lavendel inkluderer hodepine, forstoppelse og økt appetitt.