Hva er de forskjellige typene for hofterehabilitering?

Hofrehabilitering er en viktig del av restitusjonen etter enhver type hofteoperasjon eller -skade. Rehabilitering er vanligvis nødvendig etter en hoftefeste eller fiksering, hofteoppovering av hoften og totale hoftestatusprosedyrer. Anbefalingene inkluderer vanligvis varme- og forkjølelsesbehandling, strekk og muskelbyggende øvelser. Typen skade eller kirurgi vil avgjøre den beste rehabiliteringsstrategien. Det er viktig å konsultere en lege for mer informasjon om type behandling, slik at hofterehabilitasjonen ikke forårsaker ytterligere skade.

Varme- og kulde-behandlinger er avgjørende for de som opplever smerter eller ubehag når du fullfører hofteøvelser og strekk. Påføring av varme før du starter et treningsregime vil bidra til å løsne og slappe av musklene rundt hofteleddet slik at personen kan strekke seg dypere og begynne å øke hoftenes bevegelsesområde. Varme bidrar også til å øke strømmen av blod og oksygen til området, noe som er gunstig for helbredelse og smertebehandling. Hvis du fullfører hofterehabilitering på grunn av kirurgi, må du ikke bruke varmen direkte mot snittmerket. Når personen har fullført de anbefalte øvelsene, bør han eller hun påføre kalde pakker på leddet og de omkringliggende musklene for å redusere hevelsen eller smerte.

Hofrehabilitering vil mislykkes hvis personen ikke utfører strekninger på en jevn, daglig basis. Å få tilbake bevegelsesområdet kan personen ha tap på grunn av en skade eller kirurgisk inngrep, for eksempel en hofteutskiftning, er avgjørende for å kunne gå eller utføre daglige aktiviteter med normalitet. Noen ganger begynner rehabiliteringsøvelser på operasjonsdagen for å forhindre at leddet blir stivt eller frossent. Bøyer hoftemuskulaturen, tester bevegelsesområdet for hofteleddet, knebøyningene og strekker de indre og ytre lårmusklene er alle vanlige hoftestrekninger. Stående øvelser er også viktig for å forbedre personens stabilitet og evne til å gå uten hjelp av en krykke eller rullator.

Noen ganger anbefales vekt- og muskelavstemning for å forhindre tap av muskler etter operasjonen og for å øke stabiliteten til musklene som omgir det skadde hofteleddet. Benhevinger og ekstensjoner vil bidra til å styrke quadriceps og rumpe. Motstandsbånd, ankelvekter og treningsballer kan brukes til å øke intensiteten til styrkeoppbyggingsøvelser. Lunger og knebøy er noen ganger inkorporert i en persons hofterehabilitering, men disse skal først utføres senere i helingsprosessen når leddet og musklene rundt er stabile og sterke.