Hva er de forskjellige typene hjemmelaget avføringsmiddel?
De med fordøyelsesproblemer opplever ofte ikke bare magesyke og problemer med å bruke badet, men også tretthet, søvnproblemer og dårlig hud. Disse symptomene oppstår fordi dårlig fordøyelse ofte betyr at giftstoffer blir igjen i kroppen lenger og påvirker måten de fleste av kroppens systemer fungerer på. Noen leger foreskriver kjemiske avføringsmidler, men pasienter synes noen ganger disse løsningene er for tøffe. Å endre opp kostholdet ditt er ofte en effektiv og skånsom måte å hjelpe fordøyelsen på. Hjemmelagde avføringsalternativer spenner fra tørket frukt og urtete til visse typer korn og til og med noen få meieriprodukter.
Tørket frukt lager ofte et effektivt hjemmelaget avføringsmiddel. Rosiner, svisker, fiken, dadler og rips er alle fulle av fiber som hjelper til med å bevege mat gjennom fordøyelseskanalen, og mykner typisk avføring for å gjøre det lettere å passere. Å tilsette en liten håndfull av disse fruktene til pannekaker, vafler eller en bagel dekket med kremost kan hjelpe disse karbohydrater fylt raskere med å fordøye seg. De som liker søte salater kan kaste litt tørket frukt med greener og dressing. Andre eksempler inkluderer å legge fiken og dadler til en asiatisk stil med grønnsaker, eller lage en honning-rosin saus til bruk på skinke. Folk spiser kanskje bare en eller en kombinasjon av disse fruktene etter måltidene.
Te er en annen populær type hjemmelaget avføringsmiddel. Mange urter har en slags avføringseffekt, spesielt de som er aromatiske og sterkt smaksstoffer. Folk som liker smaken av svart lakris, kan glede seg over isop, lakris eller anis. Andre kan synes løvetannrotte er mer smakfull. Eldre blomster og kamille lager en skånsom, blomstermakende avførings-te som passer veldig godt med honning.
De som velger å bruke te som hjemmelaget avføringsmiddel, bør vanligvis legge en skje med en av de ovennevnte tørkede urtene til et krus varmt vann. Teen skal bratte i omtrent åtte minutter og kan bli søtet med honning eller sukker etter at den er anstrengt. Urte avføringsmiddel te bør ikke tas mer enn to ganger om dagen, med mindre pasienten på annen måte blir instruert av lege. Lakris er spesielt effektiv og kan tas bare en gang om dagen til pasienten kan bedømme hvordan det påvirker ham eller henne.
Havregryn, linfrø og psylliumfrøskaller kan også brukes i hjemmelagde avføringsmiddelblandinger. Noen av disse kornene kan spises med korn eller som en del av en parfait. Havregryn og linfrø kan kombineres, men psylliumfrøskaller bør typisk spises uten andre naturlige avføringsmidler. Noen mennesker kan ha glede av å blande havregryn med probiotisk yoghurt for å hjelpe fordøyelsen ytterligere. Yoghurt, kefirmelk og andre fermenterte melkeprodukter er deres egen kategori av naturlige avføringsmidler. De gode bakteriene i disse produktene øker fordøyelsen og bryter ned maten raskere i tarmen.