Hva er de forskjellige typene individuell terapi?

Individuell terapitime hjelper mange pasienter med å håndtere psykiske lidelser og forbedre deres generelle nivåer av mental helse. Arbeid med en terapeut eller psykiater en-til-en gjør det mulig for den psykiske helseutøveren å utvikle en behandlingsplan som er spesifikk for den enkelte pasient, som kan endres eller avvikes fra etter behov. Noen fagpersoner innen mental helse jobber med pasienter som bruker flere forskjellige typer individuell terapi, mens andre spesialiserer seg i en viss type. De vanligste typene av individuell terapi er psykoanalytisk, kognitiv atferd og humanistisk.

Psykoanalytisk terapi er en av de vanligste typene individuell terapi. Denne typen terapi oppfordrer pasienten til å snakke om erfaringer og følelser fra tidligere, slik at terapeuten kan identifisere mønstre og analysere hva som foregår i personens ubevisste sinn. Det kan være vanskelig å utvikle en behandlingsplan gjennom psykoanalytisk terapi fordi de fleste pasienter har mange mulige situasjoner de kan snakke om, men noen ganger er det bare å gi et trygt miljø for pasienten å snakke om følelsene sine. Terapeuter som tar en psykoanalytisk tilnærming til behandling, fokuserer ofte sterkt på pasientens barndom og kan se etter underliggende betydninger i hendelser som virker enkle på overflaten.

Kognitiv atferdsterapi fokuserer på spesifikke situasjoner eller problemer i motsetning til den enkeltes generelle tilstand av mental helse. Denne typen individuell terapi er ofte spesielt nyttig for pasienter som ikke har en pågående psykisk sykdom, men i stedet takler et spesifikt problem eller et sett med problemer. Under kognitiv atferdsmøter oppfordrer terapeuter pasientene sine til å utfordre negative tanker eller følelser og lære dem nye mestringsstrategier for spesifikke situasjoner. Dette hjelper dem med å endre tankemønster og svare på måter som fremmer gode følelser og positiv mental helse.

Humanistisk terapi brukes mindre enn de to andre typene fordi den tar mer en filosofisk tilnærming til behandling og etterlater mange spørsmål åpne for pasienten. Denne typen individuell terapi fokuserer på å hjelpe pasienten til å forstå at han er ansvarlig for valgene han tar og tar synspunkt om at alle mennesker i utgangspunktet er gode, men at de tar valg som kan påvirke livene sine på negative eller positive måter. Humanistiske terapeuter streber etter å hjelpe pasienter med å jobbe innenfor deres individuelle personligheter, styrker og svakheter for å hjelpe dem med å takle følelser og ta positive valg i spesifikke situasjoner.

Noen terapeuter bruker en kombinasjon av teknikker fra forskjellige typer individuell terapi for å best mulig hjelpe pasienten. Den spesifikke behandlingen som mottas, er ikke så viktig som resultatet. Pasienter som søker terapi for å håndtere psykiske sykdommer eller problemer, bør finne en terapeut de stoler på og føler seg komfortable med, slik at de vil føle seg åpne for å diskutere de forskjellige typene teknikker som brukes i behandlingene deres.