Hva er de forskjellige typene individuell terapi?

Individuelle terapitimer hjelper mange pasienter med å takle psykiske lidelser og forbedre deres generelle nivåer av mental helse. Å jobbe med en terapeut eller psykiater en-til-en lar den psykiske helsepersonell utvikle en behandlingsplan som er spesifikk for den enkelte pasient, som kan endres eller avvikes fra etter behov. Noen fagpersoner innen psykisk helse jobber med pasienter som bruker flere forskjellige typer individuell terapi, mens andre spesialiserer seg på en viss type. De vanligste typene individuell terapi er psykoanalytisk, kognitiv atferd og humanistisk.

Psykoanalytisk terapi er en av de vanligste typene individuell terapi. Denne typen terapi oppmuntrer pasienten til å snakke om tidligere erfaringer og følelser slik at terapeuten kan identifisere mønstre og analysere hva som skjer i personens ubevisste sinn. Det kan være vanskelig å utvikle en behandlingsplan gjennom psykoanalytisk terapi fordi de fleste pasienter har mange mulige situasjoner de kunneSnakk om, men noen ganger er det nyttig å gi et trygt miljø for pasienten å snakke om følelsene hans. Terapeuter som tar en psykoanalytisk tilnærming til behandling, fokuserer ofte sterkt på pasientens barndom og kan se etter underliggende betydninger i hendelser som virker enkle på overflaten.

Kognitiv atferdsbehandling fokuserer på spesifikke situasjoner eller problemer i motsetning til individets generelle tilstand av mental helse. Denne typen individuell terapi er ofte spesielt nyttig for pasienter som ikke har en pågående mental sykdom, men i stedet takler et spesifikt problem eller et sett med problemer. Under kognitive atferdsøkter oppfordrer terapeuter sine pasienter til å utfordre negative tanker eller følelser og lære dem nye mestringsstrategier for spesifikke situasjoner. Dette hjelper dem å endre tankemønstrene sine og svare på måter som fremmer gode følelser og positive mentalehelse.

Humanistisk terapi brukes mindre enn de to andre typene fordi det tar mer av en filosofisk tilnærming til behandling og etterlater mange spørsmål åpne for pasienten. Denne typen individuell terapi fokuserer på å hjelpe pasienten med å forstå at han er ansvarlig for valgene han tar og tar standpunkt om at alle mennesker i utgangspunktet er gode, men at de tar valg som kan påvirke deres liv på negative eller positive måter. Humanistiske terapeuter streber etter å hjelpe pasienter med å jobbe innenfor sine individuelle personligheter, styrker og svakheter for å hjelpe dem med å takle følelser og ta positive valg i spesifikke situasjoner.

Noen terapeuter bruker en kombinasjon av teknikker fra forskjellige typer individuell terapi for å best hjelpe pasienten. Den spesifikke typen terapi som mottas er ikke så viktig som utfallet. Pasienter som søker terapi for å håndtere psykiske sykdommer eller problemer, bør finne en terapeut de stoler på og føler seg komfortable med, slik at de vil avgjørel Åpen for å diskutere de forskjellige typene teknikker som brukes i behandlingene sine.