Hva er de forskjellige typene naturlige urter for vekttap?

Ulike typer naturlige urter for vekttap inkluderer ingefær, grønn te og lakris. Disse urtene kan noen ganger brukes som alternativer til reseptbelagte medisiner og vekttap. Selv om urter kan være effektive for å fremme vekttap, regnes de ikke som medisiner og er derfor ikke underlagt myndighetstesting. Før du starter et program som inkluderer naturlige urter for vekttap, bør det diskuteres med helsepersonellet.

Ingefær er en av de mest populære naturlige urtene for vekttap og kan arbeide for å fremme vekttap med appetittdempende egenskaper. Standard dosering av ingefærtilskudd er vanligvis 1 til 5 gram daglig. Doseringen kan variere avhengig av responsen på ingefær, gastrointestinale bivirkninger og styrken av ingefærtilskudd. Selv om ingefær anses som trygg, og til og med utspekulert som behandling for morgensyke, er det forsvarlig å diskutere bruken med en helsepersonell før du tar tilskudd.

I tillegg til ingefær er grønn te også blant de mest populære naturlige urtene for vekttap. Grønn te kan bidra til å undertrykke appetitten, fremme regelmessighet og kan til og med føre til en treg metabolisme. Det er også en rik kilde til antioksidanter som kan være nyttig i forebygging av visse sykdommer og infeksjoner. Grønn te kan kjøpes i hvilken som helst dagligvarebutikk og er også tilgjengelig i ernæringsbutikker i form av ekstrakter og kosttilskudd.

Andre urter for vekttap inkluderer spirulina. Dette stoffet er avledet fra alger og kan også oppmuntre til vekttap ved å dempe appetitten. Visse urtepreparater kan være tryggere alternativer til vekttap enn konvensjonelle medisiner, men dette er ikke alltid tilfelle. Mange urteprodukter kan også være gunstige på andre områder. For eksempel er urtekamomillen effektiv til å fremme avslapning, kan bidra til å lindre magekramper, og kan til og med bidra til å øke appetitten for de som trenger å gå opp i vekt.

Før du tar naturlige urter for vekttap, bør en grundig fysisk undersøkelse utføres. Visse urter, så vel som visse medisiner, kan bidra til høyt blodtrykk og kan samhandle med andre medisiner eller medisinske forhold. Vekttapspasienter bør fortelle legene sine om eksisterende medisinske forhold og reseptbelagte medisiner de tar. Det er også viktig å fortelle helsepersonell om pasienten har hatt røyking eller drikke.