Hva er de forskjellige typene naturlig smertehåndtering?

Blant de mange forskjellige typene naturlig smertehåndtering er hypnoterapi, meditasjon, akupunktur, dype pusteøvelser og naturlige kosttilskudd. Musikkterapi og guidede bilder anses også for å være nyttig for smertebehandling. Kiropraktiske justeringer og avslappende søvn anbefales også noen ganger for bruk som naturlig smertehåndtering.

Forskere som spesialiserer seg på smertehåndtering, også kjent som algiatri, har funnet at sinn/kroppsforbindelse, og oppfatningen av smerte mellom de to, bidrar sterkt til den faktiske opplevelsen av smerte. Mens smertemedisin ofte er foreskrevet for smerter, drar ofte pasienter som opplever kroniske smerter, drar nytte av å disiplinere sinnet på en slik måte at de minimerer smerter. Denne typen naturlig smertebehandling oppnås ofte gjennom hypnoterapi og guidet bilder. Mange rapporterer en bedre livskvalitet ved bruk av en naturlig smertebehandling for langvarig smerte.

Naturlig smertehåndtering er ofte nyttig i behandling av akutt smerter, for eksempel that som er assosiert med fødsel og lettere skader. Sammen med medisinsk behandling kan individer også stole på guidede bilder, dype pusteøvelser og musikkterapi for å redusere oppfatningen av smerte. Lamaze -trenere hjelper til og med med pusteøvelser og guidede bilder under fødselsprosessen som en måte å kontrollere og minimere smerter.

Legeutøvere vil ofte anbefale naturlig smertebehandling for pasienter med bivirkninger på andre smertestillende medisiner, for eksempel kvalme, oppkast og tap av appetitt. Å lære visse energitapier, som Reiki, og delta i naturlige smertebehandlingsteknikker som akupunktur, er ofte nyttige måter å redusere smerter for de som ikke tåler medisiner godt. I tillegg hjelper teknikker som meditasjon, hypnotisme og guidet bilder å lindre stress og angst som ofte er assosiert med visse medisinske tilstander.

Smerter avbryter ofte normale sovemønstre. Mangel på lydstøtte kan imidlertid også forverre oppfatningen av smerte. I et forsøk på å hjelpe pasienter med å håndtere smerter, anbefaler leger noen ganger behandlinger for å øke avslappet søvn.

Kostholdsendringer og kosttilskudd kan også være en effektiv kilde til naturlig smertehåndtering for noen mennesker. For eksempel antas mat som er høyt med antioksidanter å lindre menstruasjonssmerter. Mat med betennelsesdempende ingredienser, for eksempel omega-3-fettsyrene som finnes i visse typer fisk, antas også å være nyttige som naturlige kilder for smertebehandling for tilstander som leddgikt og andre inflammatoriske tilstander. Ernæringsfysiologer og naturlig helsepersonell anbefaler ofte en diett som er rik på disse matvarene for naturlig smertehåndtering eller kan råde pasienter til å prøve å ta kosttilskudd for å få tilgang til fordelene med disse ingrediensene.