Hva er de forskjellige typene av naturlig smertehåndtering?

Blant de mange forskjellige typene naturlig smertehåndtering er hypnoterapi, meditasjon, akupunktur, dype pusteøvelser og naturlige kosttilskudd. Musikkterapi og guidede bilder anses også som nyttige for smertebehandling. Kiropraktiske justeringer og avslappende søvn anbefales også noen ganger for bruk som naturlig smertebehandling.

Forskere som spesialiserer seg på smertehåndtering, også kjent som algiatri, har funnet ut at forbindelsen mellom sinn og kropp, og persepsjonen av smerter mellom de to, i stor grad bidrar til den faktiske opplevelsen av smerte. Mens smertemedisin ofte er foreskrevet for smerter, har pasienter som opplever kroniske smerter ofte nytte av å disiplinere sinnet på en slik måte at de minimerer smerter. Denne typen naturlig smertehåndtering oppnås ofte gjennom hypnoterapi og guidet bilde. Mange rapporterer om bedre livskvalitet når de bruker en naturlig smertebehandling for langvarige smerter.

Naturlig smertehåndtering er ofte nyttig i behandling av akutte smerter, for eksempel det som er assosiert med fødsel og mindre skader. Sammen med medisinsk behandling, kan enkeltpersoner også stole på guidede bilder, dype pusteøvelser og musikkterapi for å redusere smerteopplevelsen. Lamaze-trenere hjelper til og med med pusteøvelser og guidet bilder under fødselsprosessen som en måte å kontrollere og minimere smerter.

Leger vil ofte anbefale naturlig smertehåndtering for pasienter med uheldige bivirkninger på andre smertestillende medisiner, som kvalme, oppkast og tap av matlyst. Å lære seg visse energeterapier, som Reiki, og delta i naturlige smertebehandlingsteknikker som akupunktur er ofte nyttige måter å redusere smerter for de som ikke tåler medisiner godt. I tillegg hjelper teknikker som meditasjon, hypnotisme og guidede bilder å lindre stress og angst som ofte er forbundet med visse medisinske tilstander.

Smerter avbryter ofte normale søvnmønstre. Mangel på lyd hvile kan imidlertid også forverre oppfatningen av smerte. I et forsøk på å hjelpe pasienter med å håndtere smerter, anbefaler leger noen ganger behandlinger for å øke roen søvn.

Kostholdsendringer og kosttilskudd kan også være en effektiv kilde til naturlig smertebehandling for noen mennesker. For eksempel antas mat med høyt antioksidantmiddel å bidra til å lindre menstruasjonssmerter. Mat med antiinflammatoriske ingredienser, som omega-3-fettsyrene som finnes i visse typer fisk, antas også å være nyttig som naturlige kilder for smertebehandling ved forhold som leddgikt og andre inflammatoriske tilstander. Ernæringsfysiologer og helsepersonell anbefaler ofte et kosthold som er rikt på disse matvarene for naturlig smertebehandling, eller kan råde pasienter til å prøve å ta tilskudd for å få tilgang til fordelene med disse ingrediensene.