Hva er de forskjellige typene av naturlige midler mot hyperaktivitet?

Mange foreldre til barn med ADHD, eller hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetsunderskudd, foretrekker å ikke bruke medisiner som behandling og oppsøke naturlige midler mot hyperaktivitet. Selv om det har vært noen studier som antyder at noen naturlige midler kan lette hyperaktivitetssymptomer, er det dessverre ingen studier som viser at noen naturlige midler virker så godt som medisiner. Den gode nyheten er at det er noen få naturlige midler og livsstilsendringer som ikke kan skade og kan bidra til å lette noen symptomer. Disse inkluderer endringer og tilskudd til kostholdet samt neurofeedback og både grønn og interaktiv metronom (IM) terapi.

Et av de mest populære naturmidlene mot hyperaktivitet er et spesialdiett utviklet av Dr. Ben Feingold. Dette naturlige middelet innebærer å fjerne visse matvarer fra kostholdet og gradvis gjeninnføre dem for å avgjøre om barnet har matfølsomhet som kan forårsake hyperaktivitet. Kostholdet eliminerer mat som inneholder visse tilsetningsstoffer, kunstige farger og smakstilsetninger. Mat som inneholder salisylater blir også eliminert fra kostholdet. Forskningsresultatene er blandet, men likevel er mange foreldre overbevist om at det har fungert.

Noen naturlige midler for hyperaktivitet er tilskudd med essensielle fettsyrer (EFAs), sink eller johannesurt. Det er noen bevis for at EFA-tilskudd kan hjelpe, og det ser ut til å være trygt, men mer forskning er nødvendig. Sinktilskudd har hatt blandede forskningsresultater som et naturlig middel. For mye sink kan også være skadelig, så det er sannsynligvis best å oppsøke lege før du prøver sink for hyperaktivitet. Johannesurt, en urt som brukes til å behandle depresjon, har ikke vist seg å redusere hyperaktivitet hos barn.

Andre naturlige midler for hyperaktivitet inkluderer neurofeedback, grønn terapi og interaktiv metronometerapi (IM). Neurofeedback ligner biofeedback ved at barnet er hektet til et apparat som måler aktivitet i hjernen under visse aktiviteter. Barnet får umiddelbar tilbakemelding og er i stand til å kontrollere responsen og forbedre fokuset. Selv om studier ennå ikke har bevist dens effektivitet, kan neurofeedback være en lovende behandling for hyperaktivitet.

Grønn terapi er en av de minst kostbare og enkleste naturlige rettsmidler for hyperaktivitet for foreldre å implementere. Teorien er at barn fokuserer bedre når de regelmessig blir utsatt for naturen. Selv noe så enkelt som en kort spasertur i en park antas å hjelpe barn med å redusere symptomer på hyperaktivitet. Resultatene fra en studie var lovende, men mer forskning er nødvendig for å etablere en sterk sammenheng mellom grønn tid og symptomreduksjon.

IM-terapi er en nyere tillegg til listen over naturlige midler mot hyperaktivitet. Denne terapien krever at forsøkspersoner koordinerer en serie bevegelser til en takt som høres gjennom hodetelefoner. Målet er å øke kontrollen over fokus og konsentrasjon. For øyeblikket studeres IM for behandling av flere nevrologiske lidelser i tillegg til ADHD.

Selv om de fleste naturlige midler mot hyperaktivitet har hatt blandede eller dårlige resultater, kan mange av dem fungere i noen tilfeller. Noen rettsmidler er billige, enkle og trygge å prøve, så det er liten risiko hvis de ikke fungerer. Selv om et spesielt kosthold ikke kurerer ADHD, er det sannsynlig at enkle tiltak som å spise et sunt kosthold generelt og få nok søvn hver natt kan hjelpe barn med ADHD til å føle seg vel nok til å få mer kontroll over deres hyperaktive oppførsel.