Hva er de forskjellige typene søvnhjelpemidler uten resept?

Det finnes et bredt utvalg av reseptfrie søvnhjelpemidler, som spenner fra sovepiller som ikke er reseptfrie og enheter som blokkerer lys og lyd til folkemidler og urtete. Selv om ingen av disse sovemidler trenger resept, er det fortsatt noen som risikerer bivirkninger eller kan være skadelige hvis de misbrukes. En person bør alltid konsultere en lege når han vurderer reseptfrie sovehjelpemidler, ettersom medisinsk fagpersonell er best kvalifisert til å bestemme kilden til pasientens søvnløshet og vil anbefale et søvnhjelpemiddel som er best for det aktuelle problemet.

For de som opplever søvnløshet på grunn av miljøforstyrrelser som lys og lyd, inkluderer de enkleste søvnhjelpene uten resept sovemasker og ørepropper. Sovemasker er designet for å blokkere lys, enten det er kunstig eller naturlig, da lys stimulerer kroppen til våkenhet. Ørepropper, som er tilgjengelige i materialer som skum, silikon og voks, er designet for å blokkere lyder som forhindrer søvn. Hvite støymaskiner er moderne søvnhjelpsenheter som produserer bakgrunnsstøy som hjelper til med å blokkere andre lyder. De fleste hvitstøymaskiner produserer naturlyder eller statisk knitring enn faktisk hvit støy.

Hjemmemiddel, som inkluderer gjenstander som tradisjonelt anses som ikke-medisinske og som vanligvis finnes i hjemmet, brukes også som søvnhjelpemidler uten resept. For eksempel har det lenge vært antatt å drikke en kopp varm melk eller varm kakao før sengetid å indusere søvn. Peanøttsmør og forskjellige matvarer som er tunge i karbohydrater, som pasta og brød, har også blitt antatt å indusere søvnighet når de svelges.

Det er forskjellige urtete som også markedsføres som reseptfrie søvnhjelpemidler. Disse teene inneholder vanligvis en av de eldste urtesøvnene - kamille, i deres blanding. Kamilleplantens evne til å indusere døsighet har blitt tilskrevet dens flavonoidkomponent, Chrysin, som også finnes i Passionflower. Urtete som fremmes som reseptfrie søvnhjelpemidler, kan også inneholde eleuthero, som er en busk som noen ganger blir referert til som “Siberian Ginseng” eller valerian, en urt som antas å ha beroligende effekt.

De fleste større smertestillende merkenavn selger en serie produkter for å indusere døsighet som vanligvis inneholder merkenavnet etterfulgt av ordene “PM” eller “nattetid.” Disse sovepillerne er tilgjengelig uten resept, men blir ofte holdt bak apoteket teller slik at farmasøyten kan konsultere kunden før han selger pillene. Disse søvnhjelpemidlene kan forårsake forskjellige bivirkninger og kan også bli vanedannende.