Hva er de forskjellige typene av antidepressiva uten disk.

Antidepressiva som er over-the-counter inkluderer urtede antidepressiva, vitaminer og andre typer kosttilskudd.En av de bedre kjente urte-antidepressivaene er St. Johns Wort, som er tilgjengelig uten resept i USA.Tilskudd som kan ha en positiv effekt på stemningen inkluderer fiskeolje og stoffet kjent som S-adenosylmetionin, eller det samme.Enkelte vitaminer, spesielt B-vitaminene og D, kan være like nyttige som andre antidepressiva utenfra i noen tilfeller av mild depresjon.

ST.Johns Wort er sannsynligvis den mest brukte av urtemessige antidepressiva.Det brukes som reseptbelagte medisiner for behandling av depresjon i Europa.Noen studier har funnet St. Johns Wort å være like effektive som noen reseptbelagte antidepressiva i tilfeller av mild eller moderat depresjon.Det kan også ha færre bivirkninger enn reseptbelagte medisiner hos sensitive mennesker.Vanlige doser varierer fra 500 mg til 1000 mg, tatt daglig.

Andre urte-antidepressiva er blitt mindre studert enn St. Johns Wort.Gingko Biloba anbefales noen ganger som en urtestemningsforsterker.Andre tradisjonelle urter som har blitt brukt til depresjon inkluderer Damiana, Vervain og Yohimbe.

Tilskudd som inneholder S-adenosylmetionin (samme) kan ha en gunstig effekt på depresjon.Det samme produseres naturlig i kroppen og antas å spille en rolle i å regulere dopamin, et av de kjemiske stoffene i hjernen som påvirker humøret.Det er bevis på at det samme, tatt som et supplement, kan ha en positiv effekt på humøret.Den vanligste dosen for depresjon er 1600 mg daglig.

Noen mennesker med depresjon kan ha lavere nivåer av visse B -vitaminer.Disse inkluderer vitaminer B6, B12 og folsyre spesielt, som er nødvendige for normalt nervesystemfunksjon.B-kompleks vitamintilskudd inneholder alle disse vitaminene, og det samme gjør komplette multivitaminer.Lave nivåer av D -vitamin kan også forårsake humørforstyrrelser hos noen mennesker.Den anbefalte daglige godtgjørelsen for vitamin D 400 til 800 mg. Omega-3 fettsyrer, funnet i fiske- og fiskeoljetilskudd, er også nødvendige for et sunt nervesystem.Lave nivåer av Omega-3s antas å være en mulig faktor i depresjon og angstlidelser.En vanlig dosering for omega-3-tilskudd er 1000 mg fisk.

Depresjon kan bli verre hvis ikke behandlet riktig.Av denne grunn er ikke antidepressiva som ikke er mottatt en erstatning for behandling med en psykisk helsepersonell i tilfeller av alvorlig depresjon.Enkelte kosttilskudd, for eksempel St. Johns Wort, kan forstyrre medisiner som brukes til å behandle andre helsemessige forhold.Såkalte naturlige produkter er ikke nødvendigvis trygge eller tryggere enn reseptbelagte medisiner.Personer med fysisk helsetilstand eller som tar andre medisiner, bør konsultere lege før de bruker kosttilskudd.