Hva er de forskjellige typene plantar fasciitis kur?

Plantar fasciitis er når det tykke vevet på bunnen av foten er irritert og hovent på grunn av anstrengte fotbuesbånd. Det er en av de vanligste fotplagene og veldig vanlig for middelaldrende og mennesker som ofte er på beina. Det er mange grunner til at folk har plantar fasciitt, ​​inkludert høye føtter buer, overdreven vekt, feil tilpassede sko og trange leggmuskler. Det finnes forskjellige typer plantar fasciitis kur og behandling, inkludert hvile, plantar fasciitis ortotika og steroider.

Ut av alle plantar fasciittkurer, tror mange at hvile er den beste medisinen. Ved å holde seg fra føttene klarer leddbåndene å heles. Å kutte ned på fysiske aktiviteter, som å gå eller løpe, gir en plantar fasciitt kur for noen mennesker. Andre unngår å stå eller gå på harde overflater, som betong eller fortau, i et forsøk på å forhindre smerter i hælen.

Å sette is direkte på hælen er en annen måte å redusere hevelse og smerter forbundet med denne plagen. Mange mennesker som er berørt av den, tror at det er effektivt å bruke smertestillende midler som ibuprofen, naproxen eller aspirin som en kur for plantar fasciitis. En av hovedårsakene til smerter i foten er hevelse, og smertestillende og is fungerer som en betennelsesdempende.

Mange mennesker er rammet av plantar fasciitis smerter tidlig på morgenen. Å gjøre strekk på leggen og bena for å aktivere de svake musklene som bidrar til smertene kan hjelpe denne tilstanden. En annen øvelse som kan hjelpe med å kurere sår hæl er å holde et håndkle eller belte i hver hånd, løfte det rundt foten og bue foten i en dyp strekk.

Å kjøpe et nytt par sko kan også gi en plantar fasciitis-kur. Når skoene er stramme eller slitte, kan det hende at de ikke lenger gir den nødvendige hælstøtten. Å kjøpe kraftig polstrede sko kan bidra til å lindre dagens smerte og bidra til å forhindre fremtidig smerte. Hælkopper og skoinnsatser, kjent som ortotikk, er også tilgjengelige å bruke i nesten alle par sko.

Når behandlingene ovenfor ikke er effektive, er det mer ekstreme metoder tilgjengelig. Noen leger gir pasienter splint som skal bæres om natten, og andre berørte pasienter får steroidinjeksjoner i hælen. For mennesker som har smerter i plantar fasciitt i mer enn seks måneder, anbefales noen ganger kirurgi.