Hva er de forskjellige typene plantar fasciitis kur?

plantar fasciitt er når det tykke vevet på bunnen av foten er irritert og hovent på grunn av anstrengt fotbue -leddbånd. Det er en av de vanligste fotplagene og veldig vanlig for middelaldrende og mennesker som ofte er på beina. Det er mange grunner til at folk har plantar fasciitt, ​​inkludert buer med høy føtter, overdreven vekt, feil passende sko og tette leggmuskler. Det er forskjellige typer plantar fasciitis kur og behandling, inkludert hvile, plantar fasciitt ortotikk og steroider.

Av alle plantar fasciitt kurer, mange mennesker mener hvile er den beste medisinen. Ved bare å holde seg av føttene, er leddbåndene i stand til å leges. Å kutte ned på fysiske aktiviteter, som å gå eller løpe, gir en plantar fasciitis kur for noen mennesker. Andre unngår å stå eller gå på harde overflater, som betong eller fortau, i et forsøk på å forhindre hælsmerter.

å sette is direkte på hælen er en annen måte å redusere hevelsen aND smerter forbundet med denne plagen. Mange mennesker som er berørt av det, mener at å ta med smertestillende midler som ibuprofen, naproxen eller aspirin er effektive som en plantar fasciitis kur. En av de viktigste årsakene til fotens smerter er hevelse, og smertestillende og is fungerer som en betennelsesdempende.

Mange mennesker er rammet av plantar fasciitt smerte tidlig på morgenen. Å gjøre kalv- og benstrekninger for å aktivere de svake musklene som bidrar til smertene kan hjelpe denne tilstanden. En annen øvelse som kan bidra til å kurere den ømme hælen, holder et håndkle eller belte i hver hånd, sløyer det rundt bunnen av foten og buet foten i en dyp strekning.

Å kjøpe et nytt par sko kan også gi en plantar fasciitis kur. Når skoene er stramme eller utslitte, gir de kanskje ikke lenger nødvendig hælstøtte. Å kjøpe tungt polstrede sko kan bidra til å lindre den nåværende PAIn og bidra til å forhindre fremtidig smerte. Hælkopper og skoinnsatser, kjent som ortotikk, er også tilgjengelige å bruke i nesten alle par sko.

Når de ovennevnte behandlingene ikke er effektive, er det mer ekstreme metoder tilgjengelig. Noen leger gir pasienters splinter å brukes om natten, og andre berørte pasienter får steroidinjeksjoner i hælen. For personer som har plantar fasciitis smerter i mer enn seks måneder, anbefales kirurgi noen ganger.