Hva er de forskjellige typene av PMS-behandlinger?
Premenstruelt syndrom eller PMS-behandlingstyper varierer fra mindre til større tiltak som lindrer plagsomme til svært utfordrende symptomer. Å finne riktig behandling avhenger av intensiteten til PMS, og det kan innebære selvhjelp eller legehjelp. Når du skal bestemme typer behandlinger, er det mange av dem, og riktig behandling er symptomavhengig. Generelt sett kan folk se på livsstilsendringer, urte- eller naturmidler, medisiner eller flere forskjellige reseptbelagte medisiner for å møte denne tilstanden.
Enkle livsstilsendringer kan være en del av PMS-behandlingen. Regelmessig trening anbefales. Aerob trening hjelper til med å stabilisere humøret og aktiviteter som yoga produserer behov for stressreduksjon. Trening resulterer ofte i vekttap, og det er generelt sant at kvinner har mindre blødning og hevelse når de veier mindre, så dette kan bidra til å redusere symptomene. Et kosthold med mye kalsium er også viktig, og generelt bør kvinner unngå dietter som inneholder mye enkle karbohydrater, koffein eller mettet fett.
De typer urte- eller naturmidler som kan utgjøre PMS-behandling kan være rettet mot forskjellige symptomer. Humørheving finnes noen ganger med produkter som fiskeolje, kava kava, B-vitaminer, SAM-e, St. John's Wort og Chaste Berry. Kramper lindres hos noen kvinner når de tar kalsiumtilskudd eller vitamin D, og noen synes også valerian er nyttig, siden det er et naturlig muskelavslappende middel. En annen anbefaling er naturlige progesteronkremer, som kan hjelpe med å regulere hormonnivået. Disse må alle ses på som alvorlige medisiner og bør sjekkes mot andre medisiner som brukes eller aktuelle medisinske forhold.
Ytterligere tiltak med lav risiko inkluderer ting som å bruke varmeputer eller varmtvannsflasker for å takle krampe i ryggen eller bekkenet. Hevelse i fot og ankel adresseres best ved å ligge og heve føttene over hjertet. Et varmt bad kan gjøre underverker for å roe humøret eller redusere smerter og smerter. Massasje er også nyttig, og noen kvinner finner lindring av akupunktur.
Noen ganger er den beste PMS-behandlingen funnet i medisinbutikken. Et smertestillende middel som ibuprofen eller acetaminophen kan ende kramper eller hodepine. Mange PMS-rettsmidler for medikamentbutikker inneholder koffein, som fungerer som et vanndrivende middel. Siden koffein kan ha en negativ innvirkning på humør eller andre PMS-symptomer, anbefales vanligvis ikke disse medisinene.
Noen ganger foreslår en lege PMS-behandling. Ekstremt dårlige perioder som forårsaker tilstander som premenstrual dysmorfisk lidelse (PDD) kan bli adressert på noen få måter. Det ene er å avslutte perioder ved å bruke hormonell prevensjon, eller eksepsjonell depresjon før menstruasjon kan behandles med antidepressiva. Andre behandlinger, som reseptbelagte smertestillende medisiner eller muskelavslappende midler for kramper eller for migrene, kan også anbefales.
Det anbefales at PMS-behandling begynner med de minste tiltakene, og bygger bare på legeløsninger hvis perioder er veldig vanskelige. Helt klart, kvinner som er uføre med PMS trenger ikke nødvendigvis å begynne i det små og kan ganske enkelt oppsøke lege. For de fleste kan imidlertid små endringer i kosthold og trening være nok til å gjøre PMS mindre utfordrende.