Hva er de forskjellige typene av Rehab Cuff Rehab?

Rotatorkuffen er skulderleddet som styrer rotasjonen av armene og skulderkontakten til menneskekroppen. Dette er et sammensatt ledd som kobles til flere sener og muskelgrupper i armen. Når en person skader skulderen, har han mange muligheter for rehabilitering. Rotator cuff rehab er en prosess for å trene og stimulere mansjetområdet i et forsøk på å forbedre musklenes ytelse etter skaden. Dette inkluderer vanligvis kirurgi, fysioterapi, strekk og styrkeøvelser.

Rotator mansjettkirurgi kan brukes til å feste sener på skulderbenet igjen. Etter operasjonen er en person pålagt å utføre flere måneder med utvinning og rotator mansjett rehabilitering. Denne fysioterapirutinen inkluderer smertefulle øvelser som er utviklet for å strekke senene tilbake til normal lengde. Unnlatelse av å følge instruksjon i fysioterapi etter operasjonen kan føre til langvarig tap av bevegelse i rotatormansjetområdet.

De fleste rotator mansjett rehabilitering inkluderer isbehandlinger. Denne typen terapi hjelper til med å redusere smerter og hevelse i skulderområdet. Et isbehandlingsprogram inkluderer vanligvis tre til fire økter per dag med 20 minutters intervaller. Dette gir en person tilstrekkelig tid til å sløve smertene og redusere hevelsen i leddene.

Å gå på veggen er en standard treningsrutine som brukes til rehab av mansjetter. Denne øvelsen krever at en person legger hånden på veggen foran seg og bruker fingrene for å gå armen over hodet. Denne øvelsen strekker rotatorområdet når det øker i høyden.

Det er noen gode kabelrutiner for rotator mansjettrehabilitering. Disse inkluderer strekk på triceps, strekk over hodet, og strekker seg bak ryggen. Kabelskivesystemet er en utmerket teknikk for å hjelpe en person til å presse kroppen til en høyere terskel for smerte. Et kabeløvingsprogram skal utføres to eller tre ganger per dag med en gruppering på fem øvelser innenfor hver rutine.

Mange rehabiliteringsprogrammer inkluderer dyp muskelmassasje. Dette hjelper med å fjerne arrvev fra de dype musklene og senene i rotatorområdet. Dyp muskelmassasje kan blandes med ultralydbehandling, som også hjelper til med å fjerne arrvev i skulderens dype muskelområder.

Styrkeøvelser er vanligvis det siste trinnet i rotator mansjett rehabilitering. Når musklene har blitt stabile, kan de styrkes. Å utføre styrkeøvelser før stabilisering kan føre til muskeluttrekk eller tårer. Denne aktiviteten inkluderer benkpress, løft av hodet og bruk av bicep.