Hva er de forskjellige typer rotator mansjettrehabilitering?

Rotatormansjetten er skulderleddet som styrer rotasjonen av armene og skulderkontakten i menneskekroppen.Dette er et sammensatt ledd som kobles til flere sener og muskelgrupper av armen.Når en person skader skulderen, har han mange alternativer for rehabilitering.Rotator mansjettrehab er en prosess med å trene og stimulere mansjettområdet i et forsøk på å forbedre musklerens ytelse etter skaden.Dette inkluderer typisk kirurgi, fysioterapi, tøyning og styrkeøvelser.

Rotator Mansjettkirurgi kan brukes til å feste sener på skulderbenet på nytt.Etter operasjonen er det pålagt en person for å utføre flere måneder med utvinning og rotator mansjettrehabilitering.Denne fysioterapirutinen inkluderer smertefulle øvelser som er designet for å strekke senene tilbake til normal lengde.Unnlatelse av å følge fysisk terapiinstruksjon etter operasjonen kan føre til langvarig bevegelsestap i rotatormansjettområdet.

De fleste rotatormansjettrehabilder inkluderer isbehandlinger.Denne typen terapi bidrar til å redusere smerter og hevelse i skulderområdet.Et isbehandlingsbehandlingsprogram inkluderer vanligvis tre til fire økter per dag med 20-minutters intervaller.Dette gir et individ tilstrekkelig tid til å sløve smertene og redusere hevelsen i leddene.

Å gå veggen er en standard treningsrutine ISED for rotator mansjettrehabilitering.Denne øvelsen krever at en person legger hånden på veggen foran ham og bruker fingrene til å gå armen over hodet.Denne øvelsen strekker rotatorområdet når den øker i høyden.

Det er noen få gode kabelrutiner for rotator mansjettrehabilitering.Disse inkluderer triceps-strekninger, overhead-strekninger og bak-bak-strekninger.Kabelskive -systemet er en utmerket teknikk for å hjelpe en person med å presse kroppen sin til en høyere terskel for smerte.Et kabeløvelsesprogram bør utføres to eller tre ganger per dag med en gruppering på fem øvelser innen hver rutine.

Mange rehabiliteringsprogrammer inkluderer dyp muskelmassasje.Dette hjelper til med å fjerne arrvev fra de dype musklene og senene i rotatorområdet.Dyp muskelmassasje kan blandes med ultralydbehandling, noe som også hjelper til med å fjerne arrvev i de dype muskelområdene på skulderen.

Styrkeøvelser er vanligvis det siste trinnet i rotator mansjettrehabilitering.Når musklene er blitt stabile, kan de styrkes.Å utføre styrkeøvelser før stabilisering kan føre til muskeltrekk eller tårer.Denne aktiviteten inkluderer benkpresser, overheadløfting og bruk av bicep.