Hva er de forskjellige typene av forstuet ankelbehandling?
En forstuet ankel oppstår når leddet rulles eller strekkes utenfor det normale bevegelsesområdet. Ankelbånd kan bli strukket, betent og revet, noe som kan føre til smerter og hevelse som vanligvis vedvarer i en til to uker. Det er mange forskjellige forstuede ankebehandlingstiltak som folk kan ta for å lindre symptomer og forkorte legetid. Mild forstuing kan vanligvis tas vare på hjemme ved å hvile og ising ankelen, komprimere den med en elastisk bandasje, og ha på seg stag under aktivitet. I tilfelle av en mer alvorlig skade, kan en lege bestemme seg for å stille ankelen i en rollebesetning, planlegge fysisk fysioterapitimer eller foreslå operasjon for å reparere skadede leddbånd.
En ankel kan anstrenges på grunn av et vanskelig fall eller pivot, eller ganske enkelt ved å gå galt mens du går eller løper på en skrånende overflate. Smerter og hevelse er ofte til stede umiddelbart etter en skade, noe som gjør det vanskelig å legge vekt på benet. En forstuing kan føre til at ankelen føler seg stiv og en person kan ikke være i stand til å gå i flere dager etter en ulykke. Umiddelbar forstuet ankelbehandling er nyttig for å lindre smerter, redusere hevelse, og la en enkeltperson komme tilbake til favorittaktiviteter på kortest mulig tid.
De fleste ankelforstuing kan behandles ved å hvile leddet så mye som mulig og påføre ispakker flere ganger om dagen. Å holde ankelen opphøyd og komprimere den med elastiske bandasjer kan også bidra til å lindre hevelse. Når en person er i stand til å legge vekten på ankelen, kan han eller hun investere i en ankervaske eller stag uten disk, for å gi ekstra støtte. Tannregulering hjelper til med å stabilisere leddet og forhindre at leddbånd beveger seg rundt. Det er viktig å unngå anstrengende aktivitet eller trening til ankelen har tilstrekkelig tid til å leges, vanligvis omtrent to uker.
Hvis hjemmemidlene ikke er effektive eller smerte er sterkt svekkende, bør en person planlegge et besøk med legen sin for å lære om andre forstuede ankebehandlingstiltak. Legen kan fysisk undersøke ankelen og ta røntgenbilder for å sjekke for alvorlig ligamentskade. Han eller hun kan foreskrive smertestillende midler eller betennelsesdempende medisiner, og immobilisere leddet med en rollebesetning. Når hevelsen har gått ned og smerter begynner å avta, kan det hende at en pasient blir planlagt til rehabiliteringsøkter med en autorisert fysioterapeut. En terapeut kan hjelpe pasienten med å trene sikre, effektive øvelser for å gjenoppbygge styrke og gjenvinne fleksibilitet.
Kirurgisk forstuet ankelbehandling er nødvendig når leddbånd har blitt revet. En kirurg kan utføre en minimalt invasiv prosedyre der det gjøres et lite snitt i ankelen og det skadede leddbåndet festes på nytt. Pasienter er ofte pålagt å bruke en rollebesetning i flere uker etter operasjonen, og delta i oppfølgende forstuet ankelbehandling og fysioterapi. Det kan ta opptil seks måneder å helbrede en alvorlig skade.