Hva er de forskjellige typene støtte for selvmordssorg?

For de som har mistet en kjær til selvmord, er det flere steder å finne støtte til selvmords sorg. Både individuell og gruppeterapi kan hjelpe noen til å takle selvmord, og mange samfunn har støttegrupper for selvmordsoverlevende. For de uten en støttegruppe i deres område, er det et mangfold av fora og nettsteder tilgjengelig som kan dekke det samme behovet. For noen kan familie og venner være en god kilde til selvmordsstøtte.

Terapeuter og psykiatere kan være behjelpelige med å håndtere sorg over selvmord. Bare å snakke med en annen person kan hjelpe en til å arbeide gjennom sorg og lære å takle følelser. Å snakke med noen som har trening og erfaring i å håndtere selvmordsangrep, kan være en uvurderlig kilde til støtte når du takler sorg.

Gruppeterapi regnes som en av de beste måtene å takle selvmordssorg på. Disse gruppene gir mennesker tilgang ikke bare til en trent terapeut, men lar dem også lytte og snakke med andre som har å gjøre med en kjæres selvmord. Gruppeterapi avholdes vanligvis på sykehus eller psykisk helse, selv om det kan brukes plass med nok plass. Mengden av møter varierer, og grupper ledes vanligvis av en lisensiert terapeut eller psykiater. Deltakerne kan dele historiene sine, snakke om følelsene sine og motta emosjonell støtte i løpet av en veldig prøvende tid i livet.

Mange samfunn sponser støttegrupper for selvmords sorg. Disse møtene ligner gruppeterapi, selv om de vanligvis ikke ledes av en enkelt person. Generelt består disse støttegruppene av mennesker fra alle samfunnslag som har mistet en kjær til selvmord som kommer sammen for å diskutere deres historier, følelser og personen de mistet. Denne typen samfunnsgrupper, der hver person har å gjøre med en lignende situasjon, kan være en god kilde til støtte for selvmordsoverlevende.

For de som ikke har tilgang til en gruppe i samfunnet deres, kan Internett være et bra sted å ta kontakt med andre selvmordsoverlevende. Flere nettsteder tilbyr fora der mennesker som har mistet noen til selvmord kan snakke med hverandre, dele sine erfaringer og hjelpe hverandre med å jobbe gjennom daglige kamper. I noen tilfeller kan disse gruppene sette opp møter i chatterom i stedet for å legge ut på oppslagtavler.

Selv om mange av disse gruppene er vert for pålitelige nettsteder, er det viktig å begrense delingen av personlig informasjon, og å være i en god nok sinnssituasjon til å forstå at anonymitetsnivået Internett gir kan være problematisk. Et av de største problemene med denne typen støttegrupper for selvmords sorg er utseendet til "troll", eller de som ønsker å forårsake problemer, på forumene. For kommentarer dypt i sorgens kast kan disse kommentarene være sårende og ødeleggende; forsiktighet er nødvendig før du deltar.

Familie og venner, spesielt de som kjente personen som begikk selvmord, kan også være en god kilde til støtte for selvmordssorg. Selv om det kan være nyttig å snakke med en objektiv tredjepart, kan det være nyttig å diskutere følelser og selvmordet med de som forstår situasjonen. Å håndtere selvmords sorg kan være noe av det vanskeligste noen noensinne vil gjøre; Å oppsøke og bruke støtten som er tilgjengelig, kan være et godt skritt mot å overvinne selvmordsangrep.