Hva er de forskjellige typene terapeutisk massasje?

Massasje er en helbredende modalitet som har blitt utført i flere tusen år. Ulike kulturer utviklet sine egne stiler, så det er mange forskjellige typer terapeutisk massasje tilgjengelig i dag. Noen av de vanligste massasjeteknikkene er svensk, varm stein, dypt vev, zoneterapi og shiatsu.

Svensk massasje ble utviklet på begynnelsen av 1800-tallet. Denne terapeutiske massasjeteknikken er preget av lange, glatte slag som trykker og strekker musklene. Svensk massasje, som er utviklet av en svensk lege, benytter seg av en serie kraner over skuldrene og ryggen for å lette spente muskler og indusere en tilstand av avslapning. Svensk massasje forbedrer også sirkulasjonen og hjelper kroppen med å frigi giftstoffer.

Hot stone massage er en terapeutisk massasjeteknikk som bruker oppvarmede steiner plassert på ryggen og håndflatene. Bruken av varme steiner for massasje stammer minst 2000 år tilbake, og denne teknikken ble populær etter at den ble gjeninnført på slutten av 1900-tallet. Glatte, flate steiner varmes opp og plasseres deretter på forskjellige områder av ryggen som er kjent for å holde spenningen.

Varme fra steinene slapper av musklene og gjør den terapeutiske massasjeterapeuten i stand til å elte musklene til en enda dypere tilstand av avslapning. Noen ganger bruker terapeuten en varm stein for å massere et anspent område. Massasje av varm stein kan lette smerter og spenninger og forbedre sirkulasjonen.

Dypvevsmassasje er også kjent som dyp bindevevsmassasje. Denne terapeutiske massasjeteknikken bruker mange av de samme slagene som svensk massasje, men går dypere siden den er rettet mot fascia, eller bindevev mellom musklene. Mer trykk blir brukt, så dyp vevsmassasje kan være ubehagelig. Det er et gunstig ubehag, siden denne terapeutiske massasjeteknikken generelt presser ut flere giftstoffer enn andre typer massasjeterapi. Massasjeterapeuten vil redusere presset hvis klienten blir for ukomfortabel.

Zoneterapi er en terapeutisk massasjeteknikk som konsentrerer seg om føttene. Punkter på fotsålene som tilsvarer forskjellige deler av kroppen blir massert. Det antas at å massere forskjellige punkter på bunnen av føttene kan lette noen av helsemessige forhold knyttet til disse punktene. Som enhver type massasje, kan en soneterapi være veldig avslappende.

Shiatsu er en type massasje som bruker akupressur, og bruker de samme trykkpunktene som akupunktur. Shiatsu massasjeterapeut trykker på forskjellige punkter for å behandle forskjellige tilstander som angst, søvnløshet og smerter. Akupressur kan også indusere avslapning, frigjøre giftstoffer og forbedre sirkulasjonen av blod og lymfe.