Hva er de forskjellige typene behandlinger i øvre ryggsmerter?
Smerter i korsryggen er et vanlig problem og kan ha en rekke årsaker, alt fra dårlig holdning til medisinske tilstander som sprengte skiver i ryggraden. De fleste tilfeller av øvre ryggsmerter kan behandles trygt hjemme, men en lege bør alltid konsulteres for å utelukke alvorligere forhold som kan kreve medisinsk tilsyn. Behandlinger i øvre rygg kan inkludere livsstilsendringer, smertestillende medisiner og sjeldnere kirurgisk inngrep.
De vanligste årsakene til smerter i øvre del av ryggen inkluderer dårlig holdning eller anstrengende fysisk aktivitet. Å bære tunge ryggsekker kan også føre til smerter i dette området av ryggen. Behandlinger i øvre rygg av disse årsakene inkluderer å trene riktig holdning, hvile de berørte musklene og å avslutte fysisk aktivitet som forårsaker eller forverrer smerten. Varme- eller isterapi kan ofte bidra til å lindre smertene, og reseptfrie smertestillende midler som ibuprofen kan også være nyttige.
Behandlinger i øvre rygg for skader som oppstår ved bøying, vridning eller på annen måte utvikling av en mindre skade begynner ofte med å hvile de berørte musklene. Når smertene begynner å avta, kan legen anbefale milde strekkøvelser for å fremme helbredelse og holde musklene i form. Fysioterapi er noen ganger et nyttig behandlingsalternativ også.
Behandlinger i korsryggen som involverer skader på ryggradene er litt mer involvert enn behandlinger som har som mål å lindre ømme muskler. Medisinske tester som røntgenbilder kan beordres for å diagnostisere skadeomfanget. I noen tilfeller kan kirurgisk inngrep bli nødvendig for å reparere skadede bein og nerver. I tilfelle av ødelagte muskler eller sener, kan kirurgi også være det beste behandlingsalternativet.
De fleste øvre ryggsmerter skyldes enkle skader og kan korrigeres med milde til moderate livsstilsendringer. Å korrigere dårlig holdning er en av de enkleste, men effektive behandlingene i øvre rygg. Hvis smerter i øvre del av ryggen er forårsaket av store bryster, kan bruk av en sportsbh være med på å lindre noe av trykket på ryggen. Massasjeterapi kan ofte utføre underverker for milde til moderate korsryggsmerter som ikke er forårsaket av en alvorlig skade.
Når de leser, er det mange som har en tendens til å senke hodet og anstrenge musklene i nakken og øvre del av ryggen. Å flytte boka eller papiret nærmere ansiktet i stedet for å anstrenge nakken kan ofte redusere smerter i øvre del av ryggen. Hvis du holder telefonen mellom nakken og skulderen, kan du også anstrenge musklene i ryggen. Å gjøre enkle endringer i kroppsholdning og bevegelse kan redusere smerter i øvre del av ryggen og forhindre alvorlige skader.