Hva er de forskjellige typene håndleddsrehabilitering?
En person som har opplevd en håndleddsskade eller lider av en svekkende leddtilstand, kan trenge å gjennomgå fysioterapi for å gjenvinne styrke og fleksibilitet. Det tar vanligvis uker eller til og med måneder å komme seg helt etter en skade eller kirurgisk prosedyre, selv om rehabiliteringsterapi av håndleddet kan redusere legetiden betydelig. Personer med smerter i håndleddet på grunn av leddgikt eller lignende lidelser kan trenge langvarig fysioterapi for å hjelpe med å overvinne problemer. Mange håndleddet rehabiliteringsteknikker og strekkøvelser kan utføres hjemme, men noen forhold krever profesjonelle tjenester levert av lisensierte fysioterapeuter.
Selv en mindre håndleddsskade som forstuing eller blåmerke kan gi ubehag og tap av styrke. De fleste leger anbefaler at enkeltpersoner prøver å unngå å bruke de skadde håndleddene i flere dager, for deretter å bruke lette rehabiliteringsmetoder for å bygge styrke og forbedre fleksibiliteten. Det er en rekke enkle øvelser som kan bidra til å forkorte legetiden. Når en person utfører strekk- og styrkeøvelser, skal han eller hun være veldig forsiktig med å overanstrenge håndleddet og forårsake ytterligere skade.
En vanlig øvelse innebærer repetitivt å lage en løs neve. Ved å holde håndleddet rett kan en person lukke knyttneven, føre hånden tilbake i en avslappet stilling og gjenta. Håndleddet kan også roteres i små sirkler for å lindre stivhet og spenning. En annen teknikk som ofte brukes for å forbedre fleksibiliteten er å sakte bøye fingrene bakover, selv om leger ofte advarer folk om å avslutte denne aktiviteten hvis det forårsaker ekstra smerter.
Eventuelle alvorlige smerter i håndleddet eller tap av mobilitet bør rapporteres til en lege, som kan stille en diagnose og bestemme de beste rehabiliteringsstrategiene for håndleddet. Det kan være nødvendig med kirurgi for å reparere skadet bein eller brusk, etterfulgt av flere fysioterapitimer. Utdannede fysioterapeuter jobber tett med leger og pasienter for å lage tilpassede rehabiliteringsplaner og mål. Mens han hjelper en pasient å delta i øvelser, overvåker terapeuten nøye fremdriften og analyserer effektiviteten av behandlingen.
Avhengig av pasientens evnenivå, kan en profesjonell rehabiliteringsøkt på håndleddet innebære strekkaktiviteter, motstandsøvelser eller vekttrening. Strekketeknikker ligner ofte de som er utført hjemme, med den ekstra fordelen med en trent ekspert som overvåker fremgang og resultater. I motstandstrening kan terapeuten be pasienten om å trekke i elastiske bånd eller skyve mot en hard overflate for å styrke leddene.
En populær vekttreningsteknikk innebærer en stang som er koblet til en vekt med et tau. Pasienten holder stangen foran kroppen med begge hender, og slynger sakte opp tauet ved kun å bruke håndleddene. Han eller hun senker vekten tilbake til gulvet ved å rotere stangen i motsatt retning. Andre rehabiliteringsstrategier kan innebære å utføre krøller eller plukke opp gradvis tyngre gjenstander. Når øvelser utføres riktig, fremmer rehabilitering rask, full utvinning av problemer med håndleddet.