Hva er helsefordelene med svart cohosh?
De helsemessige fordelene ved svart cohosh inkluderer lindrende menopausale symptomer som hetetokter, humørsvingninger og søvnløshet. Andre fordeler med svart cohosh inkluderer å redusere smerter fra revmatoid artritt og slitasjegikt. Studier antyder også at å ta svart cohosh kan bidra til å beskytte beinene og lindre menstruasjonssmerter. Siden svart cohosh ikke regnes som et medikament, blir det ikke nøye undersøkt eller testet av offentlige etater, slik narkotika er. Black cohosh kosttilskudd er tilgjengelig i narkotika og dagligvarebutikker, og helse og ernæring detaljister.
Selv om fordelene med svart cohosh inkluderer lindring av hetetokter og nattesvette relatert til overgangsalder, kan det ta opptil 12 uker eller mer før en merkbar forskjell i symptomer oppstår. Den typiske dosen av cohosh ved behandling av menopausale symptomer er 40 til 80 mg daglig. Kvinner som opplever svakende menopausale symptomer, bør snakke med helsepersonellene sine før de tar svart cohosh eller annet kosttilskudd for å behandle symptomene deres.
Mens fordelene med svart cohosh inkluderer å redusere betennelsen som er assosiert med revmatoid artritt og slitasjegikt, bør helsepersonell konsulteres for å avgjøre om dette tillegget er trygt for den enkelte. Slitasjegikt fører til at leddbrusk slites, og påvirker vanligvis leddene i knær, hender og hofter. Revmatoid artritt påvirker vanligvis små ledd i føtter og hender. Ytterligere studier pågår for å bekrefte effektiviteten av å ta svart cohosh for leddgikt.
Effektene av svart cohosh kan etterligne effekten av hormonet østrogen. Dette er grunnen til at det antas at svart cohosh kan hjelpe i behandlingen av osteoporose. Svart cohosh inneholder fytoøstrogener, som er østrogener som er plantebaserte. I likhet med naturlig østrogen kan fystoøstrogener i svart cohosh hemme tap av bein som er karakteristisk for osteoporose. Denne tilstanden er degenerativ og kan føre til brudd og skjørhet i bena. Det antas også at svart cohosh kan hjelpe til med å helbrede beinbrudd.
Alternativer til svart cohosh og andre kostholdstilskudd i behandling av menopausale symptomer inkluderer hormonerstatningsterapi. Denne typen terapi er effektiv i behandling av hetetokter, humørsvingninger, vaginal atrofi og nattesvette, forårsaket av effektene av svingninger i østrogen. Selv om hormonerstatningsterapi fungerer raskt for å lindre symptomer, kan det føre til betydelige bivirkninger. Å ta hormoner kan også øke risikoen for gynekologiske kreftformer som brystkreft og livmorkreft. Hormonerstatningsterapi kan også øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag, og kan også øke risikoen for blodpropp.