Hva er fordeler og ulemper ved å bruke hypnose for søvnløshet?

Den største fordelen ved å bruke hypnose for søvnløshet er muligheten for forbedrede søvnvaner. Det er også ulemper med å bruke hypnose for søvnløshet, inkludert muligheten for at hypnoseøktene kan være ineffektive, noe som betyr at penger brukt på øktene vil bli bortkastet. Personer som sliter med søvnløshet kan føle at det er verdt det å betale for hypnoseøktene fordi det er en sjanse for at hypnosen kan fungere. Noen mennesker er kanskje ikke villige til å betale for hypnoterapi fordi de er skeptiske og ikke tror at det vil kurere søvnløsheten deres. Selv om hypnose kanskje ikke forbedrer søvnløshet hos alle som gjennomgår den, vil det sannsynligvis ikke gjøre søvnløshetssymptomene verre.

Studier har vist at noen mennesker som sliter med søvnløshet, kan dra nytte av hypnose. Under hypnose går en person i en translignende tilstand, noe som gjør at sinnet hans åpner seg for forskjellige forslag som er på plass av personen som utfører hypnosen. Når hypnose for søvnløshet utføres, vil hypnotisøren sannsynligvis prøve å plante forslag om hvile og avslapning i sinnet til en søvnløshet. Etter at økten er fullført, vil personen som gjennomgår hypnosen sannsynligvis ikke huske alt hypnotisøren sa, men hun kan synes at hun er mye mer tilbøyelig til å slappe av. Hvis hypnoterapitimen var vellykket, bør søvnen komme lettere enn før.

Hypnose for søvnløshet virker ikke på alle, og en mulig årsak til dette er at noen mennesker er vanskelig å hypnotisere. Hvis en person ikke er i stand til å gå fullstendig i en translignende tilstand under hypnose, vil hypnotisørens ord sannsynligvis være meningsløse og ineffektive. Selv om hypnoterapi økter ikke alltid er dyre, kan en mislykket økt være ganske skuffende for en person som betalte og forventer en forbedring av søvnløshetssymptomene. Noen hypnosesentre kan tilby refusjon hvis deres tjenester ikke er gunstige, men andre kan ikke. Når hypnose for søvnløshet vurderes for behandling, er det sannsynligvis best å snakke med forskjellige hypnosesentre på forhånd for å finne ut om de tilbyr refusjon for mislykkede økter.

Det kan være en god ide for en person som vurderer hypnose for søvnløshet å prøve selvhypnose først. Hvis selvhypnosen virker nyttig, er det en god sjanse for at en økt med en profesjonell hypnotisør vil fungere bra. Trinnene for selvhypnose inkluderer ofte avslapping av hele kroppen, å ta dypt pust og visualisering. Selvhypnose har en tendens til å være veldig lik meditasjon, og folk som har erfaring med å trene meditasjon vil sannsynligvis ha en lettere tid med selvhypnose.