Hva er bivirkningene av niacin?

Niacin, også solgt som vitamin B3 eller niacinamid, er avgjørende for den sunne funksjonen i kroppen. Blant de mange bruksområdene hjelper niacin til å opprettholde sunn hud, fordøyelsessystemets funksjon og oppnå og opprettholde emosjonell balanse. Mens mange mennesker ikke opplever bivirkninger fra niacin, kan det å ta betydelig mer enn vanlig anbefalt daglig mengde utløse noen ubehagelige fysiske situasjoner. Her er noen eksempler på bivirkningene av niacin som kan indikere at det er behov for å justere inntaket av dette vitaminet.

Kanskje har de vanligste bivirkningene av niacin å gjøre med ansiktsspyling og en plutselig varmefølelse i ansiktet og overkroppen. Når du tar doser som overstiger 75 mg, kan det være en kort periode der ansiktet blir varmt og huden får en lys rød fargetone, som om individet er flau. I de fleste tilfeller vil spylingen begynne i løpet av fem til ti minutter etter inntak av niacin og fortsette i opptil en halv time. Mens noen synes rødmen og varmen er litt ubehagelig, synes andre sensasjonen er behagelig.

Personer som ikke er komfortable med denne niacin-bivirkningen, kan velge en formulert versjon av niacin som ikke forårsaker rødme. Imidlertid er det en viss meningsforskjell om hvorvidt spylefritt niacin gir de samme helsemessige fordelene som vanlige niacintilskudd. For å bestemme hvilken form for niacin som vil være best for deg, bør du kontakte legen din.

Andre bivirkninger av niacin har en tendens til å være mer plagsomme. Hos noen inkluderer bivirkningene av for mye niacin en følelse av å være oppblåst og oppleve perioder med flatulens. Kvalme og diaré kan også forekomme, spesielt hvis overflødig mengde niacin tas uten mat. Noen få mennesker kan oppleve at de opplever et plutselig fall i blodtrykket som en niacin-bivirkning.

Det er mer alvorlige bivirkninger av niacin som kan forekomme, spesielt når megadoser av vitaminet inntas. Uklart syn kan finne sted, samt utvikling av tørr skjellende hud. Hos noen mennesker kan fortsatt inntak av for mye niacin føre til gulsott og til og med problemer med leveren.

Heldigvis er ikke selv høye doser niacin dødelige. Imidlertid kan de forskjellige bivirkningene av niacin variere fra mild og litt irriterende til langvarig og ekstremt smertefull. Hvis legen din har anbefalt at du tar et niacintilskudd, må du be om et spesifikt doseringsområde for å prøve. Hvis du opplever uønskede bivirkninger, bør du kontakte legen umiddelbart. I mange tilfeller vil en enkel justering av doseringen minimere eller til og med eliminere bivirkninger av niacin som er for ubehagelige å håndtere på daglig basis.