Hva er bivirkningene av niacin?

Niacin, også solgt som vitamin B3 eller niacinamid, er avgjørende for kroppens sunne funksjon. Blant de mange applikasjonene hjelper niacin med å opprettholde sunn hud, fordøyelsessystemets funksjon og oppnå og opprettholde emosjonell balanse. Mens mange mennesker ikke opplever noen bivirkninger fra niacin, kan det å ta betydelig mer enn den vanlige anbefalte daglige mengden utløse noen ubehagelige fysiske situasjoner. Her er noen eksempler på bivirkningene av niacin som kan indikere at det er behov for å justere inntaket av dette vitaminet.

Kanskje de vanligste bivirkningene av niacin har å gjøre med ansiktsflyling og en plutselig følelse av varme i ansiktet og overkroppen. Når du tar doser over 75 mg, kan det være en kort periode der ansiktet blir varmt og huden tar på seg en knallrød fargetone, som om individet er flau. I de fleste tilfeller vil spylingen begynne i løpet av fem til ti minutter etter å ha tatt niacinet og fortsette i opptil en halv-time. Mens noen mennesker synes spylingen og varmer noe ukomfortable, synes andre sensasjonen er behagelig.

Personer som er ukomfortable med denne niacin -bivirkningen, kan velge en formulert versjon av niacin som ikke forårsaker spyling. Imidlertid er det en viss meningsforskjell om hvorvidt flush-fri niacin gir de samme helsemessige fordelene som vanlige niacin-tilskudd. For å bestemme hvilken form for niacin som vil være best for deg, ta kontakt med legen din.

Andre bivirkninger i Niacin har en tendens til å være mer plagsomme. Hos noen mennesker inkluderer bivirkningene av for mye niacin en følelse av å være oppblåst og oppleve perioder med flatulens. Kvalme og diaré kan også forekomme, spesielt hvis overflødig mengde niacin tas uten mat. Noen få mennesker kan oppleve at de opplever et plutselig fall i blodtrykket som en niacin -bivirkning.

Det er mer alvorlige bivirkninger avNiacin som kan oppstå, spesielt når megadoser av vitaminet konsumeres. Uklart syn kan finne sted, så vel som utviklingen av tørr skjellete hud. Hos noen mennesker kan fortsatt forbruk av for mye niacin føre til gulsott og til og med problemer med leveren.

Heldigvis er til og med høye doser niacin ikke dødelige. Imidlertid kan de forskjellige bivirkningene av niacin variere fra mild og litt irriterende til langvarig og ekstremt smertefull. Hvis legen din har anbefalt at du tar et niacin -supplement, må du huske å be om et spesifikt doseringsområde å prøve. Skulle du oppleve bivirkninger som er ukomfortable, må du kontakte legen din umiddelbart. I mange tilfeller vil en enkel justering i doseringen minimere eller til og med eliminere bivirkninger av niacin som er for ubehagelige til å håndtere på daglig basis.