Hva er tegnene på melatoninavhengighet?

Menn og kvinner som tar melatonintilskudd regelmessig kan bli avhengige av dem og utvikle en form for melatoninavhengighet. Denne tilstanden innebærer typisk vanskeligheter med å sove uten tilskudd og kan omfatte døsighet i upassende øyeblikk eller problemer med døgnrytmen mer generelt. Symptomene på melatoninavhengighet løser seg vanligvis raskt når tilskuddene ikke lenger blir tatt og ikke innebærer generelt alvorlige komplikasjoner.

Begrepet "melatoninavhengighet" er noe av en feilnummer. Melatonin forekommer naturlig i kroppen, og selv om det er mulig å bli avhengig, både fysisk og psykologisk, på melatonintilskudd, er dette ikke en sann avhengighet i den tekniske betydningen av begrepet. Menneskekroppen søker naturlig nok en tilstand av intern balanse, kalt homeostase. Når kosttilskudd brukes til å øke nivået på et stoff som kroppen naturlig produserer, reagerer kroppen ved å senke den naturlige produksjonen Of det stoffet og ved å reagere mindre sterkt på det. I hovedsak når kroppen et nytt balansepunkt basert på det høyere nivået av et stoff som melatonin.

Når tilskudd for å øke nivået av en naturlig forbindelse, for eksempel melatonin, ikke lenger tas, blir kroppens homeostase forstyrret igjen, ettersom kroppen effektivt er mangelfull i det stoffet til den kan tilpasse seg et mer normalt nivå igjen. Dette kan føre til at pasienter lider av mer alvorlige versjoner av symptomene de opprinnelig begynte å ta kosttilskudd for. Når det gjelder melatoninavhengighet, betyr dette at pasienter som begynner å ta kosttilskudd for å rømme fra søvnløshet, kan finne seg i å lide av veldig alvorlig søvnløshet når de slutter å ta kosttilskudd.

Hvis en person ønsker å oppdage eller unngå denne typen melatoninavhengighet, bør han eller hun nøye overvåke søvnsyklusen. Menn og kvinner who har blitt avhengig av melatonin vil vanligvis synes det er veldig vanskelig å sove normalt. Melatonin er ansvarlig for å bremse kroppens funksjon og gi døsighetssignaler for å indusere søvn. Avhengighet til melatonin innebærer å bygge opp en mye høyere toleranse for disse kjemiske meldingene, slik at bare store, kunstige doser av hormonet er i stand til å indusere søvn.

I nesten alle tilfeller er symptomene på melatoninavhengighet milde. De fleste kan lett tilpasse seg et forløp av melatonintilskudd i løpet av noen dager, og langsiktige negative effekter er svært sjeldne. I situasjoner der en pasient er opptatt av at han eller hun kan ha utviklet en form for melatoninavhengighet, bør en kort prøveperiode uten tilskudd vanligvis være tilstrekkelig til å avgjøre om kroppen har kommet til å være avhengig av dem.