Hva kan jeg gjøre med tap av libido?

Selv om tap av libido har en tendens til å være mer utbredt blant kvinner, skjer det for begge kjønn. Hvis du har å gjøre med dette problemet, skal du ikke føle at du er en isolert sak. Du bør også unngå å føle deg hjelpeløs, fordi det er ting du kan gjøre for å påvirke situasjonen positivt. Planlegg et legebesøk hvis du tror det er et fysisk problem. Hvis du tror at årsaken er et resultat av forhold knyttet til forhold eller livsstil, må du ta de nødvendige skritt for å rette dem opp.

Det er en rekke fysiske faktorer som har vært knyttet til tap av libido, som amming, lavt testosteronnivå og feil kosthold. Noen fysiske årsaker kan være lettere å rette opp enn andre, men de fleste kan behandles. Hvis du mener at tapet av libido er relatert til noen form for fysisk eller medisinsk problem, bør du avtale en avtale med legen din. Ikke legg skjul på det virkelige motivet for besøket ditt ved å oppføre deg som om du bare er der for å få en regelmessig sjekk. Gi legen beskjed om at du er opptatt av at noe har ført til at det seksuelle ønsket ditt har gått ned.

Du må også vurdere muligheten for at det ikke er noe galt med kroppen din. Ifølge mange forhold og seksualrådgivere, er det vanlig at forhold når et punkt der en eller begge parter mister sitt seksuelle ønske. Dette kan være en naturlig fase eller det kan skyldes problemer i forholdet. Avhengig av årsaken til problemene og omfanget av traumet, kan det å kreve reparasjon av forholdet ditt kreve rådgivning. Hvis tapet av libido bare er en fase, kan du variere rutinen din og delta i stimulerende aktiviteter som dans, mager dukkert eller se erotiske filmer.

Livsstilen din kan også være årsaken til tap av libido. To ting som kan påvirke sexlysten din er medisiner og alkohol. Hvis du regelmessig bruker en betydelig mengde av disse varene, kan det være lurt å stoppe eller i det minste redusere inntaket og se om situasjonen endrer seg. Vet imidlertid at noen reseptbelagte medisiner også kan påvirke sexlysten din. Hvis dette er årsaken og problemet vedvarer, kan det være lurt å spørre legen din om det er alternative behandlinger tilgjengelig.

Vær også oppmerksom på stressnivået ditt. Det kan være veldig vanskelig å være interessert i sex når du er belastet med mye psykisk press. Hvis du vet at du er stresset, kan du prøve å finne et middel til lettelse, for eksempel å trene eller planlegge fritidsaktiviteter. Å gjøre positive endringer i livet ditt kan resultere i positive endringer i ditt nivå av seksuell lyst.