Hva kan jeg gjøre med en svak blære?

Det er mange ting som kan forårsake en svak blære. Noen ganger er inkontinens og den hyppige trangen til å urinere forårsaket av en urinveisinfeksjon. For eksempel kalles en type urinveisinfeksjon blærekatarr, som er preget av en brennende følelse under vannlating. En person kan også merke en liten mengde blod i urinen med denne infeksjonstypen. Hvis dette er årsaken til en svekket blære, kan antibiotika brukes til å behandle infeksjonen, og blæresvakheten skal klare seg på egen hånd.

Noen ganger er en svak eller overaktiv blære, som er preget av en betydelig økt trang til å urinere, ikke forårsaket av en infeksjon i det hele tatt, og er enten forårsaket eller forverret av en slags irritasjon. Noen mennesker ser for eksempel ut til å være følsomme for koffein, noe som irriterer blæren og forårsaker svakhet. I et slikt tilfelle kan kutte i koffeinholdige drikker hjelpe. Det kan også være en god idé å kutte ned på alkohol når du arbeider med en svak blære, da den fungerer som et vanndrivende middel, som er et stoff som gjør at en person må gå på do oftere. Hvis blæreproblemene er alvorlige, kan det være nyttig å unngå alkoholholdige drikker helt.

En person kan også temme en svak blære ved å unngå visse matvarer. Noen studier antyder for eksempel at det å spise krydret mat og sure frukter kan spille en rolle i urininkontinens, noe som er preget av at det haster med å urinere og kan inkludere lekkasje av urin når personen ikke kan komme til et toalett raskt nok. Ting som sukkererstatninger og produkter som inneholder lykopen - en forbindelse i tomater og noen andre typer frukt - og meieriprodukter kan ha samme effekt. Det kan hjelpe å føre en mat / vannlatingsdagbok i noen uker for å prøve å avgjøre om det er en sammenheng mellom forbruk av mat og drikke og symptomer på en svak blære.

Mens de to kan virke ubeslektede, kan tarmen ha effekt på blæren. For de som har svake blære symptomer, kan det være viktig å ha regelmessige avføring. Dette er fordi du holder tarmene lenger enn vanlig og kan legge press på den blære i nærheten, noe som gir svake blære symptomer. Å drikke mye vann, konsumere tilstrekkelig med fiber og holde seg aktiv kan bidra til å holde avføring regelmessig. Det kan også hjelpe å unngå boblebad og feminin hygienespray, da det er mulig for kjemikaliene i slike produkter å føre til irritasjon eller infeksjon i urinveiene.

For kvinner som takler svake blæresymptomer, kan Kegel-øvelser også gi litt hjelp. Disse øvelsene trekker seg sammen og slipper bekkenbunnen, og styrker muskler som er ekstremt viktige for blærekontroll. Noen sier at å gjøre disse øvelsene i noen måneder kan gi betydelige endringer.