Hva er en holdningsrem?
En holdningsrem er en enhet som bæres under klærne for å forbedre holdningen. Denne varen vil ikke bli foreskrevet av lege, slik en ryggstøtte vil. I stedet kan en holdningsrem kjøpes i noen treningsbutikker eller på nettet, monteres av personen som kjøper den, og er vanligvis sammensatt av en serie klutstropper. Noen mennesker opplever at dette kan være en nyttig måte å forbedre holdningen eller å sitte mer komfortabelt ved en datamaskin hele dagen.
Klær er slitt over kroppsstroppen, men undertøy er under den. Den har vanligvis to stropper som går over skuldrene, og danner en "x" i ryggen. Når holdningsremmen er slitt, hjelper det å trekke skuldrene tilbake, åpne brystet og rette ryggraden. Dette er fordi "x" på kroppsholdningsanordningen vanligvis vil trykke inn i thorax ryggraden, området til ryggraden i øvre del av ryggen, hvor et avrundet utseende kan oppstå på grunn av dårlig holdning eller sitter nedsenket ved en datamaskin.
En kroppsstropp er nyttig for å korrigere milde eller moderate holdningsproblemer som ikke er forårsaket av noen reell spinal deformitet, for eksempel kyfose eller skoliose. I disse tilfellene vil en stropp vanligvis ikke ha noen innvirkning på tilstanden. Disse tilfellene krever vanligvis behandling fra en ortopedisk lege, og kan kreve en faktisk stiv kroppsstøtte, fysioterapi eller til og med kirurgi for å rette opp problemet.
Husk at en stillestropp kan brukes til støtte for postural, men den erstatter ikke trening og å trene god kroppsholdning på egen hånd. Det er nødvendig å styrke musklene i magen så vel som i ryggen for å ha god holdning. En stropp kan hjelpe til med å trene muskler som har blitt stramme, eller trekke tilbake skuldre som har blitt avrundet, men med mindre musklene trener, vil de ganske enkelt holde seg svake og vil gå rett tilbake i dårlig stilling, når stroppen er fjernet.
Det er best å bruke stroppen bare så mye som nødvendig til holdningen blir bedre. Øv god holdning ved å sitte rett ved skrivebordet, med skuldrene bakover, og sørg for å reise deg regelmessig for å ta pauser og gå rundt. En holdningsrem er laget for å være umerkelig under klær. Det er også nødvendig å vaske den regelmessig, siden den vil være opp mot huden når den er slitt.