Hva er vannterapi?

Havterapi, eller hydroterapi, er prosessen med å bruke vann som medium for fysisk trening eller rehabilitering etter skader. Vannterapier er spesielt nyttige for trening med lav påvirkning, og brukes ofte til å behandle leddgikt, overvekt og andre forhold. Prosessen er også kjent som vann- eller bassengterapi.

Både eldre og overvektige mennesker henvender seg ofte til vannterapi for å starte en sunn livsstil. Denne treningen med lav effekt gjør at de kan bevege kroppen, forbrenne kalorier og gå ned i vekt uten høy risiko for skade. Personer med leddgikt synes hydroterapi er spesielt nyttig ettersom vannet både kan lette smerter, samt la leddene fungere lettere mens de er nedsenket.

Når du bruker vann som treningsmedium, kan vekter brukes, men er ikke påkrevd. Vannet i seg selv anses som motstandsmateriale, og gir hver trener automatiske vekter som verken er tungvint å bære eller like hardt på skjøtene som typiske vekter. En annen fordel med å bruke vannterapi som fysisk trening er at den fjerner vekten fra svekkede ledd når de er nedsenket, noe som gir treneren mer smidighet og bevegelsesfrihet enn det som tilbys utenfor vannet.

Hele vannklinikker som er dedikert til vannterapi er tilgjengelige på mange områder. Vannterapi gjennomføres også i svømmebassenger, boblebad og de fleste andre vannmasser. Enkeltpersoner kan også utføre noen typer vannterapi i deres personlige badekar. Havterapi gjennomføres ofte med hjelp av fysioterapeut, selv om mange individer kan fullføre sin egen terapi alene etter noen få innledende økter med en spesialist.

Avhengig av type og mål for vannterapien, kan temperaturen og forholdene til vannet variere fra behandling til behandling. Mens både varmt og kaldt vann kan bidra til å redusere smerter, resulterer varmt vann i en økt strøm av blod, mens kaldt vann reduserer strømmen av blod. Selv om folk som ønsker å redusere betennelsen i kroppen, kan velge behandlinger med kaldt vann, kan bruk av varmt vann i en treningsøkt bidra til å øke utøverens komplette bevegelsesområde.

Det finnes mange forskjellige typer vannterapi. Terapeuter har ofte sine egne foretrukne metoder å bruke under bestemte forhold. De kan behandle brukket bein med en spesifikk trening eller metode, for eksempel mens de bruker en avslapningsteknikk, for eksempel Watsu vannmassasje, for å bidra til å lindre stress eller smertefulle områder i kroppen generelt.