Hva er adferd parterapi?

Atferd parterapi, også kalt parterapi, er en type terapi designet spesielt for å hjelpe par og deres forhold. Selv om det en gang ble omtalt som ekteskapelig terapi, ble begrepet justert for å imøtekomme par generelt. De tre typene atferdsterapi for par er standard adferdsterapi, kognitiv atferdsterapi og integrert atferdsterapi. Hver av disse terapiene er designet med en basestruktur som hjelper par å overvinne hindringer gitt av uønsket atferd.

En av de tre typene atferdsterapi er ekteskapelig terapi. Atferd ekteskapelig terapi fungerer ved å lære ektepar hvordan man samarbeider for å endre negativ atferd. Terapeuten lærer par å belønne ønsket atferd. Par lærer også at visse miljøfaktorer er en viktig innflytelse på atferd, enten de er negative eller positive, og at miljøet også kan kontrollere forholdet.

Integrert atferdsparapeterapi er ikke bare for ektepar. Som navnet antyder, kombinerer det flere aspekter. Belønning for positiv oppførsel opprettholdes, men denne terapien fungerer også for å lære par hvordan de kan kommunisere bedre med hverandre og hvordan man kan øke deres evne til å løse problemer sammen. I motsetning til standard ekteskapelig terapi, fokuserer denne versjonen på hvordan paret fungerer og på hvert spesifikt tema i forholdet, med spesiell oppmerksomhet rettet mot negativ atferd som er repeterende.

Kognitiv atferdsparapeterapi lærer par hvordan man endrer negativ atferd ved å endre negativ tenkning. En kognitiv atferdsterapeut hjelper par med å utvikle en økt bevissthet og kontroll over hva som oppfattes, antakelser som gjøres, og hvordan interaksjoner med hverandre oppstår. Det er i stor grad basert på atferdig kampsport, men det legger mer vekt på effekten som negativ tenkning og falske antakelser har på atferden som forårsaker problemer for par. Endring av kognitive aspekter kan hjelpe par til å redusere negativ atferd.

Hver variant av terapeutisk parterapi har den grunnleggende strukturen i å jobbe med visse atferd som ikke bidrar til et sunt forhold mellom par. Teorien bak atferdsterapi er at negativ atferd gir problemer i et forhold. Når denne terapien brukes på relasjoner, læres individer å både endre den dårlige oppførselen og også tenkningen som fører til denne atferden.

Det er mange forskjellige typer terapi som kan hjelpe par til å reparere et skadet forhold eller skape et sunnere. En atferdsterapeut opererer på teoriene som omgir atferdsterapi, uavhengig av hvilken form som brukes. I mange tilfeller brukes kombinert atferdsparapeterapi for å adressere flere problemer i et forhold.