Hva er atferdspsykoterapi?

Atferdspsykoterapi er en form for terapi som søker å bestemme årsakene til visse atferd.Terapitimer analyserer typisk pasientens emosjonelle og intellektuelle oppfatninger for å utvikle en forståelse av uønsket atferdsutløsere.En psykoterapeut og pasient kan undersøke atferdsmønstre og mdash;Hvorfor og når de oppstår mdash;i ukentlige økter.Under atferdspsykoterapi kan en skriftlig oversikt over atferdsmønstre bidra til å bestemme forhold som utløser viss atferd.Gjennom atferdspsykoterapi økter er teknikker for å oppmuntre til forbedringer mot ønskelige atferdsmønstre vanligvis utviklet og anvendt i løpet av daglige aktiviteter.

En analyse av emosjonelle og kognitive mønstre vil generelt gi innsikt i årsakene til pasientens uønskede atferd.En psykoterapeut kan gi støttende tilbakemeldinger ettersom pasienten deler situasjoner som kan ha ført til uønsket atferd.Gjennom bevissthet om hvordan pasienten føler og tenker, kan diskusjoner om terapi utfordre en pasient til å omforme disse følelsene og tankene for å ta forskjellige atferdsvalg.

Når en pasient deltar i atferdspsykoterapi, kan terapeuten søke å bestemme hvordan miljøet hans stimulerer uønsket atferd.Diskusjoner i løpet av øktene fokuserer vanligvis på atferd forbundet med opplevde problemer i pasientens liv.Øktene kan utvikle seg rundt å identifisere årsakssammenhenger mellom interne eller eksterne stimuli og noe pasienten gjør.Ved identifisering av problemene og årsakssammenheng kan diskusjonen skifte til å utvikle og gjennomføre teknikker for å overvinne de negative atferdsmønstrene.

atferdsmønstre og opprinnelse i sammenheng med daglige aktiviteter har en tendens til å være mer uttalt.Å holde oversikt over disse mønstrene og aktivitetene kan være nyttig for å utvikle teknikker som endrer atferden.Noen psykoterapeuter begynner vanligvis med en liste over atferd og mulige miljømessige triggere identifisert under økter.Generelt kan psykoterapeuten foreslå teknikker for at pasienten skal implementere som erstatter tidligere svar som en gang var normen, men ikke endte gunstig.

Det generelle målet med atferdspsykoterapi er å erstatte uønskede atferdsmønstre med mer ønskelige.For å oppnå dette målet, kan terapitimer gå videre til å praktisere forskjellige teknikker til den ønskelige atferden blir naturlig.Målet er ikke å kontrollere eksterne stimuli.Snarere søker terapitimer å tydeliggjøre sammenhengen mellom atferd og triggere.Til syvende og sist kan pasienten lære å forfølge en atferd som beriker hans livserfaringer.

Noen ganger utløser en mental helsetilstand atferdsmønstre som er relatert til pasientens miljø.De fleste som har en mental helsetilstand kan lide av en humørforstyrrelse eller angstlidelse.Hvis atferdsmønstrene er et resultat av en mental helsetilstand, kan dette kreve intensiv atferdspsykoterapi for å diagnostisere tilstanden.