Hva er atferdspsykoterapi?

Atferdspsykoterapi er en form for terapi som søker å bestemme grunnårsakene til viss atferd. Terapitimer analyserer vanligvis en pasients emosjonelle og intellektuelle oppfatninger for å utvikle en forståelse av uønskede atferdsutløsere. En psykoterapeut og pasient kan undersøke atferdsmønstre - hvorfor og når de oppstår - i ukentlige økter. Under atferdspsykoterapi kan en skriftlig oversikt over atferdsmønstre bidra til å bestemme forhold som utløser viss atferd. Gjennom atferdspsykoterapitimer blir teknikker for å oppmuntre til forbedringer mot ønskelige atferdsmønstre vanligvis utviklet og brukt i løpet av daglige aktiviteter.

En analyse av emosjonelle og kognitive mønstre vil generelt gi innsikt i årsakene til pasientens uønskede atferd. En psykoterapeut kan tilby støttende tilbakemelding da pasienten deler situasjoner som kan ha ført til uønsket atferd. Gjennom bevissthet om hvordan pasienten føler og tenker, kan terapidiskusjoner utfordre en pasient til å omforme disse følelsene og tankene til å ta forskjellige atferdsvalg.

Når en pasient deltar i atferdspsykoterapi, kan terapeuten søke å bestemme hvordan miljøet hans stimulerer uønsket atferd. Diskusjoner i løpet av øktene fokuserer vanligvis på atferd assosiert med opplevde problemer i pasientens liv. Øktene kan utvikle seg rundt å identifisere årsakssammenhenger mellom indre eller eksterne stimuli og noe pasienten gjør. Når man identifiserer problemet og årsakseffektene, kan diskusjonen skifte til å utvikle og utføre teknikker for å overvinne de negative atferdsmønstrene.

Atferdsmønstre og opprinnelse i forbindelse med daglige aktiviteter har en tendens til å være mer uttalt. Å holde oversikt over disse mønstrene og aktivitetene kan være nyttig når du utvikler teknikker som endrer atferden. Noen psykoterapeuter begynner vanligvis med en liste over atferd og mulige miljøutløsere identifisert under økter. Generelt kan psykoterapeuten foreslå teknikker for pasienten å implementere som erstatter tidligere svar som en gang var normen, men ikke endte gunstig.

Det generelle målet med atferdspsykoterapi er å erstatte uønskede atferdsmønstre med mer ønskelige. For å oppnå dette målet, kan terapitimer fortsette med å trene forskjellige teknikker til den ønskelige atferden blir naturlig. Målet er ikke å kontrollere ytre stimuli. Snarere prøver terapitimer å klargjøre sammenhengen mellom atferd og triggere. Til syvende og sist kan pasienten lære å forfølge en atferd som beriker hans livserfaringer.

Noen ganger utløser en mental helse tilstand atferdsmønstre som er relatert til pasientens miljø. De fleste som har en mental helse kan lide av en sinnsykdom eller angstlidelse. Hvis atferdsmønstrene er et resultat av en mental helsetilstand, kan dette kreve intensiv atferdspsykoterapi for å diagnostisere tilstanden.