Hva er Biofeedback?

Biofeedback er et stort felt som har eksistert siden 1950-tallet. Det er en treningsmetode som innebærer å overvåke ulike livstegn som EEG, muskelaktivitet, hjerterytme og blodtrykk som en guide til å oppnå en viss slutt. Teknikken er ment å legge til rette for større kontroll over ens kropp. Fordi fysiologisk tilstand ofte er relatert til ens sinnstilstand, kan umiddelbar kunnskap om visse indikatorer fortelle noen mer om hvilke tanker de har også.

Det er to hovedtilnærminger til biofeedback. Det vanligste er som en slags empowerment training, et middel til å bli et bedre menneske med mer kontroll over seg selv. Det andre er som en terapi for å overvinne visse sykdommer eller sykdommer. Som alle felt med selvhjelp, har biofeedback sine kvakk. Det er mange aspekter ved kroppsfunksjon som vi ikke kan manipulere med bevisst kontroll, selv om riket for manipulerbare funksjoner er større enn de fleste tror.

Det mest overraskende funnet med biofeedback er at aspekter ved det "autonome" nervesystemet er tilgjengelige for bevisst kontroll. Dette ble funnet under eksperimenter med rotter av Dr. James S. Gordon, en fremtredende Yale-psykolog og nevrovitenskapsmann. Han fikk rotter for å modifisere en rekke nervøse funksjoner, fra hjerterytme til hjernebølger, ved å belønne dem selektivt med direkte stimulering av deres lystsentre.

Det er vitenskapelig bevist og gjentatt at biofeedback seriøst kan hjelpe med tilstander som inkontinens, hjerneslag og ryggmargsrehabilitering, stress og smertehåndtering. Biofeedback-enheter er mer vanlig enn du kanskje tror - for eksempel til og med speil og baderomsskala, er former for biofeedback som formidler informasjon til oss om vårt utseende eller vekt. På denne måten bruker alle biofeedback.

Folk er håpefulle at biofeedback vil være nyttig for behandling av angst, depresjon, rusavhengighet, hodepine og andre vanlige tilstander. Atter andre ønsker å bruke biofeedback-enheter for å gå opp til yogalignende kontroll over kroppslige funksjoner. Det har blitt antydet at fMRI hjerneskanninger i sanntid vil tillate oss å umiddelbart legge merke til når vi er sinte eller forvirrede, noe som gjør oss mer tilbøyelige til å tenke på hvordan disse stemningene påvirker beslutningene våre og tankene.