Hva er pusteterapi?

Pusteterapi er en helbredelses- og stressmestringsøvelse. Den består av en rekke pusteteknikker for å lindre stress og angst og forbedre fysisk, emosjonell og mental helse. Den kombinerer gamle østlige disipliner, med nyere vestlige metoder. Det er utviklet i løpet av de siste 20 årene, og er et nyttig verktøy mot mange psykosomatiske sykdommer og plager. Pusteterapi benytter en serie av inhalasjons- og utpustingsmønstre og teknikker for å helbrede kroppen.

Talsmenn for pusteterapi er talsmenn for to sentrale ideer. Den første ideen er at den gjennomsnittlige pustemekanismen fungerer bare på en brøkdel av kapasiteten. Den naturlige menneskelige pustetilstanden endres gjennom livet av mange hendelser fra fødselen, som idretter, kulturelle normer, oksygennivåer og fysisk helse. Pusteterapi hjelper til med å gjenopprette den normale og naturlige pustetilstanden som det friske mennesket bør oppleve.

Den andre sentrale ideen om pusteterapi understreker viktigheten av sirkulasjonen av oksygenet som er så viktig for menneskers liv. Sirkulasjonen av riktige og fulle mengder oksygen gjennom systemet i pusteterapi hjelper alle deler av kroppen til å jobbe på en mer produktiv måte. Når lungene pumper mer luft, er musklene i stand til å jobbe mer effektivt, blodet, som inneholder oksygen, flyter lettere, og passasjer i ansiktet og hjernen står fritt til å operere med sitt ubegrensede potensial.

Pusteterapi er populær som en naturlig legemetode og et terapeutisk verktøy for kropp og sinn. Den brukes av idrettsutøvere for å oppnå høye prestasjonsnivåer; kunstnere for å oppnå ubegrensede kreativitetsnivåer, og av det åndelige for å sette seg i kontakt med naturen og Gud. Pusteterapi brukes til å kontrollere angst, sorg og tap, luftveisproblemer, fødselsproblemer, kroniske smerter og emosjonell frigjøring.

Et vanlig miljø for pusteterapi er et åpent miljø med komfortable omgivelser og kjente mennesker. Selve terapien består av forskjellige teknikker med forskjellige effekter. De brukes til å korrigere pustefeil, for å kontrollere energi, for å utvide lungene og for å indusere avslapning. Mange foretrekker å lære pusteterapi fra en lærer eller instruktør, men det kan hentes eller utvikles av noen på egen hånd. Pusteterapi blir best kontaktet med en positiv holdning til dens helbredelsesevner, og utøves best i en så avslappet stemning som mulig.

Pusteterapiøvelser inkluderer former for meditasjon, avslapningsrespons, energi pust, diafragmatisk pust, rytmisk pust, holdeøvelser, østlige spirituelle teknikker og yoga.