Hva er kald terapi?
Kuldeterapi er et begrep som brukes for å beskrive handlingen ved bruk av kalde temperaturer for å behandle en skade. Dette gjøres vanligvis med en slags ispakke eller noe lignende. Kuldeterapi kan bidra til å redusere hevelsen i en skade og minske smerter. Det har også potensial til å redusere mengden blåmerker som en skade vil forårsake, spesielt hvis den brukes umiddelbart.
Varme og kalde temperaturer påvirker kroppen på motsatte måter, og de har begge effekter som kan brukes terapeutisk. Varme får vanligvis en persons blodkar til å utvide seg, og dette øker blodstrømmen til et gitt område. Forkjølelse får blodkar til å trekke seg sammen, og dette reduserer blodstrømmen og metabolismen. På lang sikt kan varme potensielt hjelpe med helbredelsesprosessen i mange situasjoner, men på kort sikt gir kulde umiddelbar symptomlindring ved å bremse kroppens prosess for gjenoppretting av skader.
Kuldeterapi har den ekstra fordelen ved å redusere smerter ved å føre til at området blir nummen. Dette gjør isen nyttig for alle slags skader som forårsaker smerter nær overflaten av huden. Det er også grunnen til at is ofte brukes som et middel for spebarn.
En av fordelene med kald terapi er potensialet til å redusere blåmerker. Dette skjer fordi det hovedsakelig oppstår blåmerker på grunn av blødning under overflaten av huden. Blodet samler seg opp etter en skade og blir gradvis svart, noe som forårsaker misfarging. Hvis en ispakke påføres området med en skade tidlig, vil det vanligvis redusere blodstrømmen til området, og dermed redusere blødningen under huden og redusere størrelsen på blåmerket.
Folk har brukt forkjølingsterapi for mange forskjellige typer skader, fra mindre blåmerker til ødelagte bein. Det er nyttig for alle slags belastningsskader, og det kan også hjelpe med leddproblemer. Kuldeterapi kan potensielt brukes til å redusere blødning i en nødsituasjon hvis noen har fått et alvorlig sår, selv om det normalt ikke selv ville være tilstrekkelig til å stoppe farlig blodtap.
Noen eksperter sier at den gammeldagse isposen er den enkleste og beste måten å bruke kald terapi på. Det har fordeler fordi det er billig, og det bruker ekte is, som tar lengre tid å varme opp enn de fleste syntetiske alternativer. Det er produkter på markedet som er laget med geler og andre stoffer, og disse har også noen fordeler. De fleste syntetiske isterapiløsninger fryser ikke fast, noe som betyr at de potensielt kan pakkes rundt området med en skade, men de varmes vanligvis opp raskere, så det er ofte en avveining.