Hva er kreativ visualisering?

Kreativ visualisering er praksisen med å bruke positiv tenking sammen med skapte mentale bilder for å oppnå visse mål. De fleste er kanskje kjent med bruksområdene innen idrett, der idrettsutøvere visualiserer ting som å lage kurver, fange pasninger, oppnå perfekte landinger på rabatter og lignende. Ideen stammer faktisk mye lenger tilbake til noen praksis i buddhismen, og har også en viss forankring i Wicca og i andre religioner. Videre er det mange mennesker som tror denne teknikken er nyttig i hverdagslige omgivelser for å oppnå noen form for ønsket objekt eller utfall.

Den underliggende troen på dem som praktiserer kreativ visualisering er at tanker kan påvirke resultatet av folks eksistens. Uansett hvordan det brukes, hvis folk kontinuerlig retter tankene sine på en meditativ måte mot bestemte mål, kan det være mer sannsynlig at de oppnår dem. Mange konkluderer med at resultatet av kreativ visualisering ikke er 100% positivt og ikke alltid vil resultere direkte i å få folk det de vil. En kreativ visualisering som har en utenlandsk født amerikansk statsborger til å bli president er sannsynligvis usannsynlig, gitt lover mot den. I tillegg må enhver visualisering kobles sammen med faktisk arbeid for å oppnå mål.

For eksempel er det ikke sannsynlig at en idrettsutøver utmerker seg uten fysisk trening og repetisjon av trekkene som bidrar til å skaffe muskelminne og større ferdigheter. På den annen side tror mange idrettsutøvere ytelse forbedres når de bruker meditative teknikker, og visualiserer vellykkede trekk. De blir ofte lært kreative visualiseringsevner av trenere eller sportspsykologer, og de utøverne som har utviklet ytelsesproblemer kan spesielt bruke disse teknikkene til å tenke mer positivt om fremtidig ytelse. Igjen, dette fungerer ikke alltid, men mange idrettsutøvere føler at det hjelper, og det er noen begrensede studier som antyder effektiviteten av visualisering.

Gamle og moderne religioner bruker noen ganger kreativ visualisering. Noen buddhismesekster bruker kreativ positiv tenking under meditasjon. Nyere Wiccan-religioner kan bruke lignende taktikker. Til en viss grad utforsker mange jødisk-kristne-islamske religioner også disse teknikkene under bønn, men siden ideen noe innebærer å påvirke den naturlige verden med en persons tanker, mener noen at den har en magisk kvalitet som gjør Gud mindre viktig. Hvis visualiseringer ikke fungerer, vil folk i disse religiøse gruppene sannsynligvis anta at Gud nektet en spesifikk forespørsel, eller de kan, hvis visualiseringer er vellykket, tilskrive suksess til positiv holdning og Herrens nåde.

Det er mange bøker og programmer som understreker viktigheten av kreativ visualisering. Flere av disse ser ut til å love urealistiske utfall og antyder at mennesker vil kunne påvirke store deler av livet direkte ved å fokusere meditasjon som ser positive resultater. Selv om det er psykologisk forsvarlig å antyde at en generelt positiv holdning kan påvirke utfallet og måten folk oppfatter det på, er det ikke helt klart at visualisering alltid gjør en forskjell. Hvis folk ønsker å prøve dette, vil de kanskje prøve det på egenhånd før de bruker mye penger på et program som lover vanskelig å tro på resultater.