Hva er Degriefing?

Degriefing er en form for støttende omsorg rettet mot mennesker som sørger; det kan tilbys overlevende familiemedlemmer til avdøde individer, personer som jobber i stressende yrker som sykepleie og brannslukking, eller til personer som sliter med andre former for sorg og stress. Degriefing inkluderer et bredt spekter av behandlingsformer, fra tradisjonell psykologisk rådgivning til kroppsarbeid, og den er tilpasset individet, og erkjenner det faktum at sorg påvirker mennesker på veldig forskjellige måter.

Sorg er en intens følelse, og det kan ha en dyp effekt på noen. Mange sliter med å takle sorgen, og noen ganger utvikler de negative vaner eller atferd fordi de ikke kan håndtere omfanget av situasjonen. Degriefing er designet for å erkjenne viktigheten av sorg, samtidig som de hjelper mennesker til å bevege seg gjennom det på en konstruktiv måte. Det oppmuntrer også til et sunt uttrykk for sorg, i stedet for å prøve å undertrykke eller marginalisere sorg.

Psykologisk rådgivning kan være en viktig del av degriefing, og det samme kan ting som massasje, instruksjon i egenomsorg, yoga, meditasjon og utdanning om død og sorg. Degriefing kan utføres i et miljø, eller i en gruppe, og det inkluderer ofte et team av mennesker som støtter de i sorg på mange forskjellige måter.

Noen ganger er degriefing mandat. Medisinsk personell og legevaktpersonell kan bli bedt om å delta på et bestemt antall degriefing-økter i kjølvannet av en traumatisk hendelse for å uttrykke følelser og arbeide gjennom komplekse følelser. I disse tilfellene deltar folk ofte som en gruppe, støtter hverandre og utvikler ferdigheter som vil hjelpe dem å takle slike hendelser i fremtiden.

Mennesker kan også satse på degriefing på egen hånd, eller gjennom en anbefaling fra medisinsk fagperson eller nær venn. Mange medisinske fagpersoner anerkjenner dypt emosjonell nød, men føler seg ikke utstyrt til å takle det fordi det ikke er deres kompetanseområde; de kan foreslå degriefing for å hjelpe pasienter med å håndtere sorg og tap.

I tillegg til å være psykisk nyttig, kan degriefing også være fysisk fordelaktig. Å lære om sorg og egenomsorg kan hjelpe mennesker til å ta bevisste valg for å ta vare på kroppene sine, og miljøet med degriefing økter hjelper til med å uttrykke spenning og stress, slik at mennesker i sorg kan redusere belastningen på kroppene og immunsystemene. Massasje, yoga og andre fysiske aspekter ved degriefing forbedrer også trivsel. Mens en fysisk tilbakegang ofte følger med sorg når folk sliter med å takle, kan degriefing gjøre denne nedgangen mindre alvorlig, slik at folk kan komme seg raskere etter opplevelsene.