Hva er tegningsterapi?

Tegningsterapi er en form for ekspressiv terapi som brukes i mental helse rådgivning, og involverer uttrykk gjennom kunst. Tegningshandlingen fungerer som et formidlende kommunikasjonsverktøy mellom en rådgiver og et individ, slik at terapeuten kan få tilgang til forskjellige former for selvuttrykk. Som sådan tjener tegningsterapi typisk ett av tre primære formål: selvforbedring, uttrykk for stressende hendelser eller diagnostisk verktøy.

Mens mange terapier tar for seg å snakke og tenke og er ment å jobbe gjennom problemer på en organisert og logisk måte, tillater tegningsterapi et utløp for en mer rett-brained aktiviteter på en person: kreativitet og emosjonell respons. Å tappe inn i kreative impulser kan forbedre individets selvuttrykk og også forbedre selvtilliten. Personer i miljøer som spenner fra kunst- og håndverksklubber til fengsler har oppdaget fordelene ved å tegne veggmalerier, tatoveringer eller enkle blyant-og-papir-bilder.

gjennom denne terapien, individuaLS kan gi individualiserte og konkrete form til følelsene sine. Slikt uttrykk kan oppstå ved å tegne faktiske hendelser og bilder eller ved å tegne abstrakte former, linjer eller gjenstander som fungerer som symboler på individets tanker og opplevelser. Enkeltpersoner kan da undersøke sin indre verden og endre forhåndsoppfattede forestillinger om seg selv og verden rundt dem. På denne måten fungerer tegningsterapi også som et effektivt aspekt av venstre-brained, rasjonelt basert kognitiv terapi.

Et annet gunstig aspekt ved tegningsterapi er katarsis, eller emosjonell frigjøring. I mange tilfeller - spesielt etter traumatiske hendelser - kan et individ være uvillige eller ikke i stand til å snakke om detaljer og minner. Tegningsinngrep gir et utløp for den enkelte å jobbe gjennom sine hendelsesrelaterte følelser. For eksempel kan et barn som har opplevd en form for overgrep, være stille fordie av frykt eller skam. Tegning er imidlertid en aktivitet de fleste barn anser som trygt og befriende, og dermed kan et traumatisert barn være mer villige til å formidle komplekse følelser og minner gjennom dette.

Noen fagpersoner innen mental helse tar en mer vitenskapelig tilnærming til kunstterapi ved å vurdere individer på et bredt utvalg av egenskaper. Mange talsmenn har lenge trodd at det å tegne innhold kan avsløre aspekter av individets personlighet. Graden av detaljer gitt i en tegning kan også gi innsikt i intelligens, som administratorer av tegnet-en-person-testen promoterer. Noen psykiatere undersøker til og med aspekter ved en tegning, som fargebruk og bildepresentasjon, som en metode for å avdekke potensielle psykiske sykdommer.

Tegningsterapi har fått positive anmeldelser fra både pasienter og terapeuter. Opplæring og akkreditering som kreves av utøvere gir ytterligere gyldighet til de terapeutiske metodene. Terapiteknikker har også forgrenet seg fra kliniske omgivelsers, ettersom tegningsterapi på offentlige skoler har blitt mer vanlig. Enkeltpersoner har også hatt godt av å tegne terapi i hverdagen, ved å bruke enkle skribler for å lindre stress eller til og med for drømmesporing.