Hva er effleurage?

Effleurage er en massasjeteknikk som vanligvis brukes i svensk massasje.Det innebærer en serie med lange, glatte, rytmiske slag over huden, ved å bruke enten fingertuppene eller håndflatene.Enhver del av kroppen kan masseres ved hjelp av denne metoden.For større kroppsdeler som ben eller rygg, brukes kontinuerlig mildt, men fast trykk i en retning, med mer kraft som brukes når terapeuten beveger seg mot hjertet og mindre på returslaget.Mindre områder, for eksempel ansikt og nakke, kan også masseres ved hjelp av en lettere versjon av teknikken.

Under en massasje brukes Effleurage ofte flere ganger.Det er en ideell teknikk til å begynne med, ettersom den lar terapeuten spre olje over huden, lar personen bli massert bli vant til terapeutene berører og tilbereder musklene for dypere vevsteknikker.Gjennom hele massasjen kan den brukes til å gå over fra en type hjerneslag til en annen.På slutten er det en beroligende måte å avslutte opplevelsen.

De to hovedtypene av utstrømning er overfladiske og dype.Overfladisk effleurage er lettere og mindre intens;Dette er hjerneslaget som ble brukt i begynnelsen og slutten av massasjen, og for å gjøre overganger.Den dype versjonen innebærer mer trykk, beveger seg i retning av muskelfibrene, som sprer seg og strekker muskelvevet.To andre lettere typer, aura -stryking og fjær, kan også brukes.

Hastigheten på hjerneslaget kan variere avhengig av massasjeterapeuter.Et raskere hjerneslag kan brukes til å styrke og stimulere nervesystemet.Et tregere hjerneslag er å foretrekke for å redusere stress og redusere spenningen i musklene.

Det er mange fordeler med å bruke Effleurage i massasje.Det er veldig avslappende og hjelper til med å lindre stress.Trykket hjelper til med å øke blodstrømmen og fremmer god sirkulasjon.Lymfestrømmen økes også, noe som hjelper til med å fjerne avfall og giftstoffer fra kroppen.Smerte og hevelse kan reduseres, noe som gjør det til en nyttig behandling for problemer som forstuinger og nevritt.

Mange ganger brukes effleurage som en metode for å håndtere smerter under naturlig fødsel.Lyspresset hjelper til med å slappe av moren under arbeidskraft, og reduserer spenningen og frykten, noe som ofte bidrar til å redusere opplevelsen av smerte.Bruk av fingertuppene på magen er en vanlig praksis, selv om det også kan være nyttig å gni armene, bena og ryggen.